هل تشعر بثقل الاكتئاب؟ إليك بعض النصائح لرفع طاقة النية واستعادة نشاطك:
ما هي المشكلة؟
الاكتئاب يمكن أن يكون نتيجة لحجب طاقة النية... عندما تكون طاقتك منخفضة، يصبح من الصعب إنجاز أي شيء، مما يزيد من شعورك بالسوء.
ما هو الحل؟
هناك عدة طرق لرفع طاقة النية:
1. زيادة النشاط البدني: الحركة هي الحياة، واللامبالاة هي الموت. ممارسة الرياضة تساعد في إزالة الانسدادات واستعادة طاقتك.
2. شريحة الطاقة: أقنع نفسك بأن مستويات طاقتك ترتفع. تخيل جسمك ممتلئًا بالطاقة القوية.
3.اختيار وضعية حياة نشطة: قضاء الوقت بلا هدف يسبب اللامبالاة. اختر نمط حياة مليء بالحركة والنشاط.
مثال عملي:
جرب البدء بممارسة رياضة بسيطة مثل المشي اليومي ولاحظ كيف تؤثر هذه الحركة الإيجابية على طاقتك ومزاجك.
في كل مرة تشعر فيها باللامبالاة، حاول التحرك قليلاً وستلاحظ الفرق.
الرسالة الأخيرة :
اختر أسلوب حياة نشط وتجنب قضاء الوقت بلا هدف لتحافظ على مستويات طاقتك عالية وإرادتك قوية صحتك النفسية تستحق العناية
#ريم_سعد_الدين
ما هي المشكلة؟
الاكتئاب يمكن أن يكون نتيجة لحجب طاقة النية... عندما تكون طاقتك منخفضة، يصبح من الصعب إنجاز أي شيء، مما يزيد من شعورك بالسوء.
ما هو الحل؟
هناك عدة طرق لرفع طاقة النية:
1. زيادة النشاط البدني: الحركة هي الحياة، واللامبالاة هي الموت. ممارسة الرياضة تساعد في إزالة الانسدادات واستعادة طاقتك.
2. شريحة الطاقة: أقنع نفسك بأن مستويات طاقتك ترتفع. تخيل جسمك ممتلئًا بالطاقة القوية.
3.اختيار وضعية حياة نشطة: قضاء الوقت بلا هدف يسبب اللامبالاة. اختر نمط حياة مليء بالحركة والنشاط.
مثال عملي:
جرب البدء بممارسة رياضة بسيطة مثل المشي اليومي ولاحظ كيف تؤثر هذه الحركة الإيجابية على طاقتك ومزاجك.
في كل مرة تشعر فيها باللامبالاة، حاول التحرك قليلاً وستلاحظ الفرق.
الرسالة الأخيرة :
اختر أسلوب حياة نشط وتجنب قضاء الوقت بلا هدف لتحافظ على مستويات طاقتك عالية وإرادتك قوية صحتك النفسية تستحق العناية
#ريم_سعد_الدين