طرحواره‌ها عمیقاً با احساسات، افکار و رفتارهای شما در هم تنیده شده‌اند. آن‌ها نتیجه‌ی سال‌ها تجربه و یادگیری هستند و معمولاً به صورت ناخودآگاه عمل می‌کنند. حذف کامل آن‌ها به معنای پاک کردن بخشی از تاریخچه، تجربیات زندگی و حافظه شماست که از نظر روان‌شناختی هم غیرممکن است هم به نوعی یک اختلال محسوب می‌شود.

طرحواره‌ها حذف نمی‌شوند اما قابل تغییر، تعدیل و مدیریت هستند؛ به گونه‌ای که دیگر زندگی شما را تحت کنترل خود قرار نداده و شدت و گستره فعال شدن‌ آنها کمتر می‌شود. هدف طرحواره درمانی، ایجاد آگاهی، توانمندسازی و انعطاف‌پذیری در برابر این الگوهاست.

شما در طرحواره درمانی یاد می‌گیرید که چگونه تله‌هایتان را تشخیص دهید و از تأثیرگذاری آن‌ها بر تصمیمات و رفتارهایتان جلوگیری کنید. به مرور زمان، با تمرین و تجربه، باورهای سالم‌تر و رفتارهای مثبت‌تر جایگزین واکنش‌های قبلی شما می‌شوند.

یکی از اهداف اصلی طرحواره‌درمانی، تقویت ذهنیت بزرگسال سالم به عنوان راهنما و مدیر و بازگرداندن شادی، هیجان و رضایت به ذهنیت کودک شاد و نیز کاهش تأثیر ذهنیت‌های منفی است. این فرآیند به شما کمک می‌کند تا یک زندگی‌ پر از معنا، تعادل و رضایت داشته باشید.

در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس

#تله #تله_رهاشدگی #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره #مشاوره‌ #روانشناسی #روان_درمانی

Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind