طرحواره‌ها تمایل دارند باورهایی که در کودکی شکل گرفته‌اند را در بزرگسالی دوباره و دوباره تأیید کنند؛ حتی اگر این باورها برای ما مضر باشند. ما به طور ناخودآگاه به سمت افرادی جذب می‌شویم که همان رفتارهایی را دارند که در کودکی با آن‌ها مواجه بوده‌ایم.
طرحواره‌ها از مغز ما می‌خواهند در محیط‌های "آشنا" بمانیم. زیرا این آشنایی، حتی اگر ناخوشایند یا دردناک باشد، برای مغز ایمن‌تر از ورود به موقعیت‌های ناشناخته است. ذهن انسان به‌طور طبیعی از تغییر و عدم قطعیت می‌ترسد، پس به الگوهای قدیمی از پیش‌تعیین شده و هرچند مخرب، می‌چسبد.
درواقع، طرحواره‌ها تلاش می‌کنند آن تجربیات اولیه را بازآفرینی کنند تا شاید این بار نتیجه بهتری بگیرند. اما مشکل اینجاست که این چرخه‌ی تکرار معمولاً دردهای گذشته را عمیق‌تر می‌کند.
احتمالاً مغز ما به اشتباه فکر می‌کند اگر دوباره این موقعیت‌ها را تجربه کنیم، می‌توانیم این بار نتیجه بهتری بگیریم یا گذشته را اصلاح کنیم. مثلاً اگر در کودکی رها شده‌اید، ممکن است تلاش کنید کسی که شبیه والدین‌تان است را نگه دارید تا این بار حس رهاشدگی را تجربه نکنید. اما در بیشتر موارد، این تلاش‌ها فقط باعث تقویت طرحواره‌ها می‌شوند.
به الگوهای تکراری در روابط و زندگی‌تان به دقت توجه کنید. این الگوها اغلب ریشه در طرحواره‌ها دارند.
1. طرحواره رهاشدگی: شما جذب افرادی می‌شوید که تعهد ندارند یا دیر یا زود شما را ترک می‌کنند. این الگو ممکن است باعث شود حتی زمانی که شریک‌تان به شما تعهد می‌دهد، باز هم احساس کنید که در نهایت رها خواهید شد.
2. طرحواره محرومیت هیجانی: ممکن است به سمت افرادی بروید که سرد و غیرعاطفی هستند، چون ناخودآگاه برای شما این حالت آشناست. حتی اگر فردی مهربان و حمایتگر وارد زندگی‌تان شود، ممکن است او را طرد کنید یا باور نکنید که احساساتش واقعی است.
3. طرحواره بی‌اعتمادی/بدرفتاری: شما جذب افرادی می‌شوید که احتمال بدرفتاری با شما دارند. حتی ممکن است در روابط سالم، به‌طور مداوم انتظار خیانت یا سوءاستفاده داشته باشید و همین ترس‌ها باعث تخریب رابطه شود.
4. طرحواره نقص/شرم: شما به سمت افرادی جذب می‌شوید که از شما زیاد انتقاد می‌کنند یا باعث می‌شوند احساس بی‌کفایتی کنید. در این روابط، ممکن است دائماً احساس کنید که لیاقت عشق و احترام را ندارید.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #تله_رهاشدگی #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره #مشاوره #روانشناسی #روان_درمانی #اضطراب
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind
طرحواره‌ها از مغز ما می‌خواهند در محیط‌های "آشنا" بمانیم. زیرا این آشنایی، حتی اگر ناخوشایند یا دردناک باشد، برای مغز ایمن‌تر از ورود به موقعیت‌های ناشناخته است. ذهن انسان به‌طور طبیعی از تغییر و عدم قطعیت می‌ترسد، پس به الگوهای قدیمی از پیش‌تعیین شده و هرچند مخرب، می‌چسبد.
درواقع، طرحواره‌ها تلاش می‌کنند آن تجربیات اولیه را بازآفرینی کنند تا شاید این بار نتیجه بهتری بگیرند. اما مشکل اینجاست که این چرخه‌ی تکرار معمولاً دردهای گذشته را عمیق‌تر می‌کند.
احتمالاً مغز ما به اشتباه فکر می‌کند اگر دوباره این موقعیت‌ها را تجربه کنیم، می‌توانیم این بار نتیجه بهتری بگیریم یا گذشته را اصلاح کنیم. مثلاً اگر در کودکی رها شده‌اید، ممکن است تلاش کنید کسی که شبیه والدین‌تان است را نگه دارید تا این بار حس رهاشدگی را تجربه نکنید. اما در بیشتر موارد، این تلاش‌ها فقط باعث تقویت طرحواره‌ها می‌شوند.
به الگوهای تکراری در روابط و زندگی‌تان به دقت توجه کنید. این الگوها اغلب ریشه در طرحواره‌ها دارند.
1. طرحواره رهاشدگی: شما جذب افرادی می‌شوید که تعهد ندارند یا دیر یا زود شما را ترک می‌کنند. این الگو ممکن است باعث شود حتی زمانی که شریک‌تان به شما تعهد می‌دهد، باز هم احساس کنید که در نهایت رها خواهید شد.
2. طرحواره محرومیت هیجانی: ممکن است به سمت افرادی بروید که سرد و غیرعاطفی هستند، چون ناخودآگاه برای شما این حالت آشناست. حتی اگر فردی مهربان و حمایتگر وارد زندگی‌تان شود، ممکن است او را طرد کنید یا باور نکنید که احساساتش واقعی است.
3. طرحواره بی‌اعتمادی/بدرفتاری: شما جذب افرادی می‌شوید که احتمال بدرفتاری با شما دارند. حتی ممکن است در روابط سالم، به‌طور مداوم انتظار خیانت یا سوءاستفاده داشته باشید و همین ترس‌ها باعث تخریب رابطه شود.
4. طرحواره نقص/شرم: شما به سمت افرادی جذب می‌شوید که از شما زیاد انتقاد می‌کنند یا باعث می‌شوند احساس بی‌کفایتی کنید. در این روابط، ممکن است دائماً احساس کنید که لیاقت عشق و احترام را ندارید.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #تله_رهاشدگی #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره #مشاوره #روانشناسی #روان_درمانی #اضطراب
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind