طرحواره رهاشدگی ممکن است با این طرحواره‌ها ارتباط داشته باشد:
طرحواره نقص و شرم: احتمالا من نقص و مشکلی دارم که من را ترک می‌کنند! وقتی گرفتار تله رهاشدگی هستید؛ ممکن است احساس کنید به دلیل نقص‌های خود، شما را طرد خواهند کرد. این احساس نقص و شرم می‌تواند باعث اجتناب شما از روابط صمیمی شده و شما همیشه نگران قضاوت دیگران باشید.
طرحواره اطاعت: من باید از دستورات دیگران اطاعت کنم تا من را طرد نکنند! وقتی درگیر تله رهاشدگی هستید ممکن است همیشه بخواهید خواسته‌های دیگران را برآورده کنید تا جلوی طرد شدن را بگیرید. شما به تأیید دیگران وابسته شده و خود را فدای انتظارات دیگران می‌کنید.
طرحواره وابستگی: اگر من تنها بمانم نمی‌توانم روی پاهای خودم بایستم و از پس رفع نیازهایم برآیم! تله رهاشدگی باعث وابستگی شده و شما بدون رابطه، احساس تنهایی و اضطراب می‌کنید که در نهایت، دست به کنترل دیگری می‌زنید تا شما را ترک نکند.
طرحواره انزوای اجتماعی: اگر به دیگران نزدیک شوم دیگران من را طرد می‌کنند! ترس از رهاشدگی ممکن است باعث اجتناب شما از روابط اجتماعی شود زیرا می‌ترسید اگر صمیمی شوید شما را طرد کنند. پس این شمایید که از دیگران فاصله می‌گیرید.
طرحواره تنبیه: من باید خودم را بخاطر ترس از رهاشدگی مجازات کنم! وقتی تله رهاشدگی دارید ممکن است خود را به خاطر ترس‌هایتان تنبیه کنید که باعث می‌شود احساس گناه یا ناامیدی داشته باشید و این احساسات می‌توانند بر روابط شما تأثیر منفی بگذارند.
طرحواره ایثار: نیازهای دیگران مهمتر از نیازهای من هستند! این طرحواره شامل قربانی کردن نیازهای خود برای تأمین نیازهای دیگران است. وقتی دچار تله رهاشدگی هستید؛ ممکن است بر این باور باشید که با قربانی کردن خود، می‌توانید دیگران را در کنار خود نگه دارید. شما مهرطلب و خشنود کن دیگران می‌شوید.
طرحواره‌ها می‌توانند با هم تعامل داشته باشند؛ یکدیگر را تقویت کنند و در پاسخ به هم ایجاد شوند. شناسایی این ارتباطات می‌تواند به ما کمک کند تا ارتباط بین تجریبات گذشته و روابط امروز را متوجه شویم.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #تله_رهاشدگی #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره #مشاوره #روانشناسی #روان_درمانی #اضطراب
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind
طرحواره نقص و شرم: احتمالا من نقص و مشکلی دارم که من را ترک می‌کنند! وقتی گرفتار تله رهاشدگی هستید؛ ممکن است احساس کنید به دلیل نقص‌های خود، شما را طرد خواهند کرد. این احساس نقص و شرم می‌تواند باعث اجتناب شما از روابط صمیمی شده و شما همیشه نگران قضاوت دیگران باشید.
طرحواره اطاعت: من باید از دستورات دیگران اطاعت کنم تا من را طرد نکنند! وقتی درگیر تله رهاشدگی هستید ممکن است همیشه بخواهید خواسته‌های دیگران را برآورده کنید تا جلوی طرد شدن را بگیرید. شما به تأیید دیگران وابسته شده و خود را فدای انتظارات دیگران می‌کنید.
طرحواره وابستگی: اگر من تنها بمانم نمی‌توانم روی پاهای خودم بایستم و از پس رفع نیازهایم برآیم! تله رهاشدگی باعث وابستگی شده و شما بدون رابطه، احساس تنهایی و اضطراب می‌کنید که در نهایت، دست به کنترل دیگری می‌زنید تا شما را ترک نکند.
طرحواره انزوای اجتماعی: اگر به دیگران نزدیک شوم دیگران من را طرد می‌کنند! ترس از رهاشدگی ممکن است باعث اجتناب شما از روابط اجتماعی شود زیرا می‌ترسید اگر صمیمی شوید شما را طرد کنند. پس این شمایید که از دیگران فاصله می‌گیرید.
طرحواره تنبیه: من باید خودم را بخاطر ترس از رهاشدگی مجازات کنم! وقتی تله رهاشدگی دارید ممکن است خود را به خاطر ترس‌هایتان تنبیه کنید که باعث می‌شود احساس گناه یا ناامیدی داشته باشید و این احساسات می‌توانند بر روابط شما تأثیر منفی بگذارند.
طرحواره ایثار: نیازهای دیگران مهمتر از نیازهای من هستند! این طرحواره شامل قربانی کردن نیازهای خود برای تأمین نیازهای دیگران است. وقتی دچار تله رهاشدگی هستید؛ ممکن است بر این باور باشید که با قربانی کردن خود، می‌توانید دیگران را در کنار خود نگه دارید. شما مهرطلب و خشنود کن دیگران می‌شوید.
طرحواره‌ها می‌توانند با هم تعامل داشته باشند؛ یکدیگر را تقویت کنند و در پاسخ به هم ایجاد شوند. شناسایی این ارتباطات می‌تواند به ما کمک کند تا ارتباط بین تجریبات گذشته و روابط امروز را متوجه شویم.
در صورت تمایل به طرحواره درمانی، در دایرکت پیام بدهید تا همسفر شما در مسیر درمان باشم. سپاس
#تله #تله_رهاشدگی #طرحواره_درمانی #طرحواره_درمانگر #طرحواره #مشاوره #روانشناسی #روان_درمانی #اضطراب
Telegram: @realitymind
Insta: instagram.com/reality.mind