💟 بهترین اقدام برای کاهش کلسترول
تحقیقات نشان داده‌اند که مقدار ورزش مهم‌تر از نوع ورزشی است که انجام می‌دهید. تا جایی که ممکن است، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید. می‌توانید این ورزش‌ها را انجام دهید:
🔸 پیاده‌روی
🔸 دوچرخه‌سواری
🔸 شنا
🔸 یوگا
💟 @raztandorsti
تحقیقات نشان داده‌اند که مقدار ورزش مهم‌تر از نوع ورزشی است که انجام می‌دهید. تا جایی که ممکن است، حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی را در برنامه‌ی روزانه‌ی خود بگنجانید. می‌توانید این ورزش‌ها را انجام دهید:
🔸 پیاده‌روی
🔸 دوچرخه‌سواری
🔸 شنا
🔸 یوگا
💟 @raztandorsti