روانشناسی

✔️✔️هوش
هاوارد گاردنر، استاد دانشگاه هاروارد، مبدع نظریه هوش‌های چندگانه (Multiple Intelligences) است. گاردنر می‌گوید: «کودکی که به یادگیری زبان علاقه‌ای نشان نمی‌دهد، شاید استعداد نابی در ریاضیات داشته باشد، یا برعکس!»
وقتی از هوش انسان صحبت می‌شود، افراد بلافاصله IQ یا ضریب هوشی  را نام می‌برند و تصور عموم مردم نسبت به هوش انسان همین است. اگر بخواهیم با این دسته‌بندی به انواع هوش و کاربردهای آن نگاه کنیم، هوش انسان به شکل زیر دسته‌بندی می‌شود:
IQضریب هوشی
EQ هوش هیجانی
PQ هوش جسمانی
SQ هوش معنوی
👁‍🗨 @ravanshenasi

✔️✔️نادیده گرفتن خود شامل موارد زیرنیز می شود:

۱. وقتی اذیت میشی ولی چیزی نمیگی(طرحواره بازداری هیجانی)

۲. بابت چیزهایی که تقصیر تو نبوده دائم عذرخواهی میکنی(نقص/شرم)

۳. برای اینکه بقیه خوششون بیاد خود واقعیت رو مخفی میکنی(پذیرش جویی/جلب توجه)

۴. وقتی دلت میخواد «نه» بگی ولی «بله» میگی(اطاعت)

۵. فقط وقتی ناراحتن یا کارت دارن یاد تو میوفتن ولی تو بازهم به یادشونی(ایثار)

۶. براساس ارزش‌های خودت عمل و زندگی نمیکنی(اطاعت)

۷. وقتی بقیه خط قرمزات رو رد میکنن و تو ساکت میمونی(بازداری هیجانی)

۸. همه تلاشت اینه که همه رو از خودت راضی نگه داری.(ایثار)

⭐️ وقتی خودمون رو نادیده میگیریم به بقیه این حس رو میدیم که وجود ما ارزشمند نیست.
درحالی که وجود ما ارزشمند و لایق دریافت عشق و محبت هست.
👁‍🗨 @ravanshenasi

✔️✔️فیلم های روانشناسی بر اساس اختلالات روانشناختی :

سکوت بره ها (شخصیت ضد اجتماعی)

درخشش (اسکیزوفرنی)

جزیره شاتر(اسکیزوفرنی)

مرد بارانی (اوتیسم)

ذهن زیبا (اسکیزوفرنی پارانویید)

هوانورد (اختلال وسواس جبری)

سیبل ( اختلال شخصیت چند گانه )

اتوبوسی به نام هوس (روانشناسی هوس)

کشنده جاذبه (اختلال شخصیت مرزی )

بی باک (اختلال استرس پس از سانحه )

کینگ فیشر (اختلال دمانس)

هنگامیگه چشک حسود بترکه (خشونت ، قاچاق،الکلیسم ،فقر)

بوکس هلنا (اختلال روانی،وسواس،حسادت)

2/19 هفته (اختلال در قدرت و کنترل ج.نسی)

چشمان خفته گستر(فیلم سرد،سوالات بی جواب،وسواس حسادت)

بهتر از این نمیشه (اختلال وسواس اجباری)

چه باب؟ (فیلم سرگرم کننده و جدی)

صبحانه باشگاه (مسائل نوجوان و نمونه ای از پویایی)

آبی (غم و اندوه و روح انسان)

رابط خطرناک(دستکاری و ذهن بازی ها در فرانسه قرن 18)

پرواز بر فراز آشیانه فاخته یا دیوانه ای از قفس پرید(موسسه روانی،پویایی گروه)

دختر پ (بیمارستان روانی ، اختلال مرزی،افسردگی)

داستان زن جوان (GIA)

شاهزاده جزر و مد(نقش درمانگر)

چه رویاها فرا می رسد (افسردگی و خودکشی)

بنی و جون (اسکیزوفرنی)

عجب خوردن انگوری(تجسم بزرگ نوجوان غقب مانده ذهنی و مادر چاق روانی)

دفتر خاطرات بستکتبال(اعتیاد به مواد و خشونت )

کودکی نارنجی (شرطی سازی کلاسیک و درمان گریزی)

با غریبه بحث هرگز (موضوع روانشناختی تعجب)

بالا بردن قابیل (روانشناسی کودک و آزمایش کودکان)

ترس اولیه (ترسناک - اختلال شخصیت و دستکاری آن)

زنده ( استرس سانحه و پیامد آن)

بهتر از این نمیشه (وسواس فکری-عملی)

مسلح (نظامی خود بیمار انگار)

محاکمه (پارانویید)

پارانوییا ( پارانویید)

روز هشتم ( سندرم داون)

متولد چهارم جولای (اختلال استرس پس از سانحه)

اینک فاجعه (اختلال استرس پس از سانحه )

شاه ماهیگیر (اختلال استرس پس از سانحه )

راه های افتخار ( اختلال استرس پس از سانحه )

منهتن ( اختلال استرس پس از سانحه )

شکارچی گوزن ( اختلال استرس پس از سانحه )

غلاف تمام فلزی ( اختلال استرس پس از سانحه )

جوخه ( اختلال استرس پس از سانحه )

شما فیلم خوب و عمیق چی پیشنهاد میدید که به اشتراک بذارید👇🏻
@rawanshenas

✔️✔️صبر معنیش این نیس که بتونی منتظر بمونی،
صبر یعنی اینکه بتونی موقع انتظار، نگرش خوب و مثبتت رو حفظ کنی ...

👁‍🗨 @ravanshenasi

✔️✔️در رابطه هایتان سکوت نکنید!

حرف بزنید، بحث کنید، فریاد بزنید
حتی گریه کنید، اما سکوت نکنید.
سکوت تاریک است، ترسناک است
بغض دردناک است بیخ گلوی آدم و
آخر این بغض یک بی حسی کشنده است.
انگار که پا داشته باشی
اما نتوانی فرار کنی
آن وقت فقط میتوانی بنشینی به
تماشای از دست رفتنها
میدانم شاید رفتن از همین جا آغاز
شود.
از گفتن و شنیده نشدن!
اما باور کنید رفتن بهتر از خفه شدن
در تاریکی سکوت است
👁‍🗨 @ravanshenasi

✔️✔️گاهی ما به غلط وارد رابطه می شویم و به
اشتباه بر روی انسان ها سرمایه گذاری عاطفی
می کنیم؛

دست به انتخاب کسی می زنیم که نمی توانیم
در کنارش "خودمان" با شخصیت مستقل
خودمان باشیم.
بزرگترین زخمی که انسان برداشته و درد آن
را تجربه کرده زخم طرد شدن است.
طردشدن به خاطر اینکه انسان خودش بوده
زیرا گاهی وقتی خودت باشی زود طرد می شوی.
این زخم بر تن هر انسانی هست و همه ی
ما به نوعی این طرد شدن را تجربه کرده ایم.
انسان در نتیجه این طردشدن، بخاطر اینکه
مورد تأیید دیگران واقع شود، سعی می کند
کسی باشد که دیگران می پذیرند و گاهی
دیگران ما را زمانی می پذیرند که ما همانطور
که آنها می پسندند باشیم.
آنوقت به ما تأییدیه، حمایت ، پول و حتی
عشق و همه چیزهای دیگر را می دهند،
اما ذات انسان همیشه نیاز دارد خودش باشد.
دوست دارد هر آنچه متعلق به خودش بوده
و پنهان کرده بازیابی کند؛ هر آنچه از نظر
احساسی، روحی و روانی متعلق به خودش
بوده را فعال کند.
در رابطه با انسان ها برای اینکه خودمان
باشیم می توانیم از نقاط ضعفمان بگوییم،
در کمال آرامش از زمان و مکانی  که آزرده
شده ایم توضیح دهیم.
درد ها و دغدغه هایمان را مطرح کنیم.
این ما هستیم که به آدم ها اجازه می دهیم
تا کجا به ما نزدیک شوند. ما نباید انتظار
همراهی انسان ها را  داشته باشیم وقتی که
"خودِ واقعیِ مان" را با آنها به اشتراک می گذاریم.
اگر آنها کوچکترین درکی از دغدغه ها و
دردهای ما ندارند.
اگر با بودن ناکاملِ ما در کنارشان زاویه دارند
و نمی پسندند، ما مسئول برطرف کردن
مشکل نیستیم.
ما قرار نیست به هر قیمتی کسی را در
کنارمان نگه داریم.
ما مسئول تمام مرز بندی هایمان در
روابطمان هستیم، اگر به اشتباه دست به
انتخاب زده ایم باید بپذیریم که اشتباه
کرده ایم و از طرد شدن و تنها ماندن هراس
نداشته باشیم.
تنها بودن نقص نیست، گاهی انتخاب ماست
تا روزی کسی بیاید که حرمت "دوستت دارم"
گفتن های ما را بداند و توانا به دیدن
ارزش های ما باشد.
همين يک باره كه تو اين سِن و سالی و 
اين هوا رو نفس ميكشی...
نترس، فقط نترس، زندگی كن...

👁‍🗨 @ravanshenasi

✔️✔️تو از عشق توقع داری در حالی که این عشقه که از تو توقع داره.
تو میخوای که عشق بهت ثابت کنه که وجود داره؟چه اشتباهی!
این تویی که باید ثابت کنی
اون وجود داره.
خرده جنایتهای زناشویی
اریک امانوئل اشمیت
👁‍🗨 @ravanshenasi

✔️✔️چه کم‌یاب و قابل ستایشند آنان که در جریانِ زخم‌ها و آسیب‌های ناگزیر تو قرار می‌گیرند و تو از مشکلات و ضعف‌های جهانت با آن‌ها حرف می‌زنی و می‌بینی که همچنان و شبیه به سابق برای تو ارزش قائلند و به تو و توانایی‌های تو احترام می‌گذارند.

اوضاع به گونه‌ای‌ست که عموم مردم فکر می‌کنند کسانی شایسته‌ی احترامند که بی‌درد و رها باشند و هیچ مشکلی نداشته‌باشند!
👁‍🗨@ravanshenasi

اگه یه دکمه بود که با فشار دادنش می‌تونستی به ده سال قبل برگردی، ولی هیچ تضمینی نبود که دوباره به الان برگردی، فشارش می‌دادی؟ چرا؟"
anonymous poll

بله – 4
👍👍👍👍👍👍👍 100%

خیر
▫️ 0%

چون که ..... نظرتون👇🏻 @rawanshenas
▫️ 0%

👥 4 people voted so far.

✔️✔️طرحواره یا تله زندگی بی اعتمادی از کجا می آید؟
«تله بی اعتمادی»  کسانی که در کودکی والدین بدرفتار داشته و به دلیل اشتباهات شان تنبیه شده اند یا کسانی که والدین شان آدم های بی اعتمادی بوده اند، احتمال بیشتری دارد در تله بی اعتمادی بیفتند.
افرادی که طرح واره بی اعتمادی/بدرفتاری دارند، بیشتر حالتی پارانوئیدگونه دارند: آن ها دائم دیگران را آزمایش می کنند و در پی جمع کردن شواهد هستند که ببینند آیا مردم ارزش اعتماد کردن دارند یا نه؟ کسی که در دوران کودکی مورد بدرفتاری قرار می گیرد مجموعه پیچیده ای از احساساتی مثل درد، ترس، غضب و سوگ را تجربه می کند. هرگونه بدرفتاری، زیر پا گذاشتن هویت افراد است.
دیگران به هویت جسمی، جنسی یا روان شناختی کودک احترام نگذاشته اند. فردی از اعضای خانواده که کودک از او چشم یاری و حمایت داشته، کودک را اذیت کرده است و کودک نمی توانسته از حق خود دفاع کند.
این افراد ممکن است حالت خلقی ثابتی نداشته باشند. بلافاصله آشفته می شوند و این آشفتگی را به صورت خشم و غیظ نشان می دهند.
پس اگر در دوران کودکی با شما بدرفتاری کرده اند شما را دست انداخته اند، تحقیر شده اید یا از اعتمادتان سوءاستفاده کرده اند، در معرض این تله زندگی قرار گرفته اید.
👁‍🗨 @ravanshenasi

✔️✔️لازمه به خودم یادآوری کنم که :
"در میان تمام سختی‌ها و اشتباهاتم، هنوز هم ارزشمندم. من فراتر از ضعف‌ها و لغزش‌هایم هستم، و همان‌گونه که زمین بارها آسمان را در آغوش می‌گیرد، من نیز خودم را با مهربانی در آغوش می‌گیرم. حق دارم آرام باشم، حق دارم ببخشم، حتی خودم را."
👁‍🗨 @ravanshenasi

✔️✔️راهکارهایی برای التیام کودک درون و تسکین تروماهای دوران کودکی
کودک درون ما، همان بخش احساسی و آسیب‌پذیر وجودمان است که تجربه‌های کودکی را در خود نگه داشته است. اگر در گذشته آسیب‌هایی را تجربه کرده‌ایم، این زخم‌ها همچنان می‌توانند بر احساسات، تصمیمات و روابطمان تأثیر بگذارند. اما خبر خوب این است که می‌توانیم با تکنیک‌های روان‌شناسی، کودک درون خود را تسکین دهیم و بهبود ببخشیم.
۱. پذیرش و آگاهی از زخم‌ها
اولین قدم این است که بپذیریم تروماها و آسیب‌های گذشته هنوز روی ما اثر دارند. نباید احساسات خود را نادیده بگیریم یا سرکوب کنیم. نوشتن خاطرات کودکی، مرور احساسات و پذیرش آنچه گذشته، کمک می‌کند تا مسیر شفایابی آغاز شود.
۲. گفت‌وگوی درونی با کودک درون
گاهی کودک درون ما نیاز دارد شنیده شود. می‌توانیم تصور کنیم در کنار کودک درون خود نشسته‌ایم و با مهربانی با او صحبت می‌کنیم. جملاتی مثل:
✅ "می‌دانم که سختی کشیدی، اما حالا من کنار تو هستم."
✅ "تو ارزشمند هستی، حتی اگر در کودکی این را نشنیده باشی."
۳. کار با عکس‌های قدیمی
دیدن عکس‌های دوران کودکی و نوشتن نامه به آن کودک می‌تواند عمیقاً اثرگذار باشد. می‌توانیم به آن کودک بگوییم که او را درک می‌کنیم و حالا امنیت دارد.
۴. بازسازی خاطرات به شیوه‌ای سالم
تمرین‌های تجسمی می‌توانند کمک کنند. مثلاً تصور کنیم به گذشته برگشته‌ایم و به کودک خود اطمینان و حمایت می‌دهیم، یا صحنه‌های دردناک را با نسخه‌ای آرامش‌بخش‌تر جایگزین کنیم.
۵. انجام کارهایی که کودک درون را زنده می‌کنند
بعضی از کارها به ما حس شادی دوران کودکی را برمی‌گردانند، مثل:
🎨 نقاشی کشیدن
🎠 بازی کردن (حتی ساده‌ترین بازی‌ها مثل پازل)
🎶 گوش دادن به آهنگ‌های دوران کودکی
🍦 خوردن خوراکی‌های نوستالژیک
۶. روان‌درمانی و تکنیک‌های حرفه‌ای
اگر تروماها شدید هستند، مراجعه به یک روان‌شناس می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد. تکنیک‌هایی مثل EMDR، درمان شناختی-رفتاری (CBT) و درمان مبتنی بر شفقت (CFT) ابزارهای مؤثری برای کاهش دردهای قدیمی هستند.
۷. خودمراقبتی و تنظیم احساسات
کودک درون نیاز دارد احساس امنیت کند. این کار با روش‌هایی مثل:
💙 تمرین مدیتیشن و یوگا
💙 نفس‌های عمیق و رهاسازی تنش
💙 نوشتن احساسات و خودبیانگری
💙 داشتن مرزهای سالم در روابط
🔹 نتیجه‌گیری
شفای کودک درون یک مسیر است، نه یک مقصد. با مهربانی، توجه و صبوری، می‌توانیم به خودمان امنیت بدهیم و زخم‌های گذشته را التیام ببخشیم. مهم‌ترین نکته این است که بدانیم ما تنها نیستیم و همیشه فرصت تغییر و رشد وجود دارد.
—
✨ اگر این نوشته برای شما مفید بود، آن را با دیگران به اشتراک بگذارید تا آنها نیز از این راهکارها بهره‌مند شوند.

👁‍🗨 @ravanshenasi

✔️✔️اگر، در کودکی آزار عاطفی دیده باشید 
ممکن است در بزرگسالی احتمال صدمه دیدن ، مورد سوء استفاده قرار گرفتن ، بازیچه شدن و دور انداخته شدن را بدهید.
در این شرایط آن قدر احساس شکنندگی می کنید که نمی توانید دیوارهایی را که برای محافظت دور خودتان کشیده اید پایین بریزید. برایتان عجیب و غریب است که مردم واقعاً به شما علاقه مند شوند و به سختی می توانید به پایدار بودن علاقه ای اعتماد کنید یا باور کنید که انگیزه پنهانی در پس آن وجود ندارد.
از این می ترسید که اگر به کسی تکیه کنید آن فرد شما را رها کند برای کسانی که در گذشته شان سابقه آزار دیدن دارند ارتباط به معنی درد است.

مادری‌ که کم داشتم
جاسمین لی کوری

والدگری
التیام_روان
👁‍🗨 @ravanshenasi

سلام عزیزان جان این پست اینستاگرام که پیج خودمونم هست ارزش بارها تماشا کردن داره
لطفا اگر پسندید فالو یادتون نره ♥️♥️

‏ ✔️✔️۷ واقعیت جالب  روان که

۱) آدما بیشتر از اونکه حرف هایی باشن که میزنن، چیزهایی هستن که نمیگن
۲) افسردگی بیشتر از اینکه غم باشه مربوط به خشمه
خشمی که ابراز نشده و از درون به خودت حمله کرده
۳) این حس که یه موقع به بقیه پیام بدم یا بهشون زنگ بزنم نکنه مزاحم بشم
بر می گرده به اون زمانی که توی کودکی با ذوق  و شوق می خواستی برای بزرگ ترها حرف بزنی اما کسی بهت گوش نمی داد
۴) تمایل به اینکه خودت رو از بقیه دور کنی
ترجمه واقعیش اینه که دوست داری برای پیدا کردنت حداقل  یه نفر تلاش کنه و تورو ببینه فقط همین
۵) وقتی  چیزهای دردآور رو بیان نمی کنی و جلوی گریه رو می‌گیری
باعث میشی به مرور بقیه اعضای بدنت به جای چشمات گریه کنن و درد بکشن
۶) مشکلات فعلی ما، همون راه‌حل‌هاییه که برای مشکلات قدیمی خود به کار گرفتیم
۷) موثرترین و مخرب‌ترین سلاح موجود توپ و تانک نیست، بلکه اون احساس گناهیه که والدین به فرزندان‌شون میدن، اون‌قدر که یک مادر می‌تونه با یک جمله، فرزندش رو از هزاران کیلومتر دورتر فلج کنه.
👁‍🗨 @ravanshenasi