📌 چرا خودمون رو این‌قدر سرزنش می‌کنیم؟

خیلی از ما توی بچگی یاد گرفتیم که باید کامل باشیم، نباید اشتباه کنیم، و اگه خراب کردیم، مقصریم. حرف‌های سخت‌گیرانه‌ی اطرافیان، مقایسه شدن با بقیه، یا حتی ترس از شکست باعث می‌شه این منتقد درونی توی ذهنمون رشد کنه و همیشه دنبال نقطه‌ضعف‌هامون باشه.

📌 چطوری جلوش رو بگیریم؟

• اول از همه بشناسش! وقتی دیدی توی ذهنت یه صدای منفی داره غر می‌زنه، متوجهش باش. بگو: "آها، این همون منتقد درونیه!"
• با خودت مهربون باش. اگه دوستت یه اشتباه بکنه، بهش می‌گی "چقدر بی‌عرضه‌ای؟" معلومه که نه! پس چرا با خودت اینجوری حرف می‌زنی؟
• فکرای منفی رو تغییر بده. به جای اینکه بگی "من همیشه خراب می‌کنم"، بگو "من در حال یادگیری‌ام و همه اشتباه می‌کنن."
• تمرکزت رو بذار روی چیزایی که خوب بلدی. به جای گیر دادن به ضعف‌هات، به موفقیت‌ها و تلاش‌هات توجه کن.

👈🏻 در نهایت
خودسرزنشی یه دشمن نامرئیه که می‌تونه حال و روزمون رو خراب کنه. ولی وقتی یاد بگیریم باهاش چجوری برخورد کنیم، کم‌کم قدرتش رو از دست می‌ده و جاش رو به اعتمادبه‌نفس و آرامش می‌ده. دفعه‌ی بعد که خودت رو سرزنش کردی، یادت باشه: تو لایق مهربونی هستی، حتی از طرف خودت!

پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی
پروکسی | پروکسی | پروکسی | پروکسی

@Proxyhabb