هشت مرحله ی یوگا، که پرتوجویان ابتدا در کلاس تمرینی و سپس در زندگی باید اجرا و عملی کنند:

1. یاما : انضباط اجتماعی
2. نیاما : انضباط فردی
3. آسانا : حرکات جسمانی یوگا
4. پرانایاما : تکنیک تنفس
5. پراتیاهارا : جمع کردن حواس
6. درانا : تمرکز فکر
7. دیانا : مدیتیشن
8. سامادی : دریافت وحدت و انسجام هستی

تک تک مراحل باید به ترتیب اجرا شوند تا پرتوجو بتواند به مرحله ی وحدت برسد.
@nafasyouga