🟡نکته مهم🟡

هدف گذاری بلند مدت اکثرا اول سال انجام میشه اما شما میتونی از همین الان (تیرماه) شروع کنی تا تیر سال آینده.

🟢🟢🟢ولی مهمتر از هدف گذاری سالانه
اهداف ماهانه و هفتگی شماست🟢🟢🟢

شما باید با توجه به نکاتی که گفتم اهداف میان مدت(ماهانه) رو بنویسی
و بعد برای هر هفته تارگت و هدف بزاری

مثلا:

حذف کامل فست فود
تنظیم خواب و بیداری( نیم ساعته)
ورزش و نیم کیلو کم کردن وزن
دیدن دو قسمت از آموزش های مهارتی که میخوام یاد بگیرم
خوندن ۳ فصل درس
و...