🖍 یوگای کمر درد

🌸 کمر درد رو باید ریشه ای از بین ببریم.
وقتی با چند حرکت ساده میتونی جلوی خیلی از آسیب های کمری مثل دیسک کمر رو بگیری ، چرا به خودت ظلم می‌کنی ؟ عزیز دل

🌸 و چند ساله دیگه میفهمی وای کاش زودتر عضلاتم رو تقویت می کردم.

🌸 حالا تا دیر نشده این چند تا حرکت ساده رو بزن تا فیله های کمری ، که وظیفه ی محافظت از ستون فقرات با ارزش ما رو داره تقویت بشه.


🔮 @morghbe