⚒ مـــیـــدونـــی کـــه
🔘🤔نکته هایی برای حفظ سلامت لثه ها👇
🎚🤔دندان های خود را حداقل به مدت 120 ثانیه و دو بار یا بیشتر در روز مسواک بزنید.
🎚🤔از نخ دندان استفاده کنید.
🎚🤔دهان خود را با محصولات حاوی فلوراید، یک یا دو بار در روز شستشو دهید.
🎚🤔دهان خود را پس از مصرف غذاها یا نوشیدنی های شیرین با آب شستشو داده یا مسواک بزنید.
🎚🤔مسواک یا سر مسواک خود را هر سه ماه یکبار عوض کنید.
🎚🤔حداقل 30 دقیقه در روز ورزش کنید.
🎚🤔به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید.
🎚🤔از سیگار یا محصولات تنباکو استفاده کنید.
🎚🤔دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم و متعادل نیز اهمیت دارد. مصرف مواد غذایی سرشار از آهن، مانند عدس، نخود فرنگی، لوبیاها و گوشت بدون چربی را فراموش نکنید.
❤️@midonikee ❤️❤️❤️