#کلم‌قرمز
مقدار زیادی بتاکاروتن در کلم قرمز در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود که برای دیدن در شرایط نور کم ضروری است. مصرف منظم کلم قرمز ممکن است به بهبود توانایی دید در شرایط نور کم کمک کند.
کلم قرمز دارای محتوای زیادی آب است که به حفظ هیدراته شدن بدن کمک می‌کند. هیدراته کردن مناسب برای حفظ رطوبت و انعطاف پوست ضروری است که از خشکی و کاهش قابلیت دیدن چین و چروک و خطوط نازک جلوگیری می کند.
کلم قرمز را به صورت خام در سالاد‌ها مصرف کنید تا بیشترین مقدار مواد غذایی را حفظ کنید و آن را به غذاهای سرخ‌کردنی، سوپ‌ها یا خورش‌ها اضافه کنید تا رنگ، طعم و مزایای تغذیه‌ای را افزایش دهید.
@majaleh_pezeshkii
مقدار زیادی بتاکاروتن در کلم قرمز در بدن به ویتامین A تبدیل می‌شود که برای دیدن در شرایط نور کم ضروری است. مصرف منظم کلم قرمز ممکن است به بهبود توانایی دید در شرایط نور کم کمک کند.
کلم قرمز دارای محتوای زیادی آب است که به حفظ هیدراته شدن بدن کمک می‌کند. هیدراته کردن مناسب برای حفظ رطوبت و انعطاف پوست ضروری است که از خشکی و کاهش قابلیت دیدن چین و چروک و خطوط نازک جلوگیری می کند.
کلم قرمز را به صورت خام در سالاد‌ها مصرف کنید تا بیشترین مقدار مواد غذایی را حفظ کنید و آن را به غذاهای سرخ‌کردنی، سوپ‌ها یا خورش‌ها اضافه کنید تا رنگ، طعم و مزایای تغذیه‌ای را افزایش دهید.
@majaleh_pezeshkii