استرس و بی خوابی و ارتباط آن با چربی شکم !

▫️محرک اصلی کورتیزول را می توان کمبود خواب دانست. زمانی که از استراحت کافی برخوردار نباشید، بدن تحت استرس قرار گرفته و کورتیزول ترشح می کند که باعث چاقی شکم می شود.

▫️کورتیزول یک هورمون استرسی است که افراد را به سمت پرخوری سوق می دهد. این پرخوری در مصرف قند و کربوهیدرات موجب افزایش چربی شکم خواهد شد.

+ برای داشتن شکمی تخت این فاکتور مهم را رعایت کنید

‌@majaleh_pezeshkii