.
جهت مدیریت استرس

ما گاهی اوقات با موقعیت‌های استرس‌زا روبه‌رو می‌شویم، بنابراین این جلسه نه برای از بین بردن استرس از زندگی‌مان، بلکه برای یافتن راهی مثبت‌تر برای مدیریت و پاسخ به آن است!

پس خود را در یک موقعیت راحت قرار دهید، به‌طوری‌که مطمئن باشید مزاحمتی نخواهید داشت زمانی که استرس دارید، نمی‌توانید تمرکز کنید از طرف دیگر، وقتی تمرکز کنید، نمی‌توانید استرس داشته باشید!
پس بیایید شروع کنیم و چشمانتان را ببندید و بر روی دم و بازدم خود تمرکز کنید!

https://www.instagram.com/reel/DDjRwC6xTfo/?igsh=MTA1NmhyenVwMHNwdw==

.