#انواع_آسانا
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_2
#بالا_کشیدن_دستها
🌸 نفس را داخل کشیده و دست‌هایتان را به سمت بالای سر صاف کنید. این پایه‌ترین حرکت کششی صبح‌هایتان است اما در یوگا تمرکز می‌کنید که بدنتان در تراز خوبی قرار بگیرد، مخصوصاً پاشنه‌ها که خوب روی زمین باشند و شانه‌ها عقب کشیده شوند. نگاهتان می‌تواند به بالا به سمت دستها باشد که به اندازه عرض شانه‌ها در بالای سر از هم فاصله گرفته‌اند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃
🔰 درمان انواع درد ها بوسیله ی یوگا
✅ درمان سینوزیت
#آسانا_2
#بالا_کشیدن_دستها
🌸 نفس را داخل کشیده و دست‌هایتان را به سمت بالای سر صاف کنید. این پایه‌ترین حرکت کششی صبح‌هایتان است اما در یوگا تمرکز می‌کنید که بدنتان در تراز خوبی قرار بگیرد، مخصوصاً پاشنه‌ها که خوب روی زمین باشند و شانه‌ها عقب کشیده شوند. نگاهتان می‌تواند به بالا به سمت دستها باشد که به اندازه عرض شانه‌ها در بالای سر از هم فاصله گرفته‌اند.
🆑 @healthy_yoga 🌸🍃