اگر تمام روز می‌نشینید این ۸ ماده غذایی را حتما بخورید

✔️ بذر کتان : یک منبع غنی ضد التهاب حاوی اسید‌های چرب امگا ۳ است

✔️ انواع توت ها : توت‌ها  منجر به خاموش کردن ژن‌های التهابی می‌شوند.

✔️ آجیل : آجیل ها سرشار از اسید‌های چرب امگا ۳ گیاهی شناخته شده  که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می‌شوند.

✔️ آناناس : بهترین مزیت آناناس این است که عوارض جانبی دارو‌های ضد التهاب را ندارد.

✔️ زردچوبه : کورکومین موجود در زردچوبه یک ترکیب فعال با خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی است.

✔️ سیر : آلیسین موجود در سیر منجر به سوخت و ساز موثر قند خون، کنترل سطح چربی و کاهش سطح التهاب در بدن می‌شود.

✔️ چای سبز : محتوای پلی فنل موجود در چای سبز اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای است.

 @Gooyan