🔰 زمانی که در حال قضاوت، حسادت، غیبت، عصبانیت، هستین جهت خارج شدن ازان حال بهتر است از این روشها بهره ببریم.

✅ مرحله اول: تنفس خود را عوض کنید.

🌼 هر وقت می خواهید الگوهای فکری کهنه خود را تغییر دهید، بهترین راه استفاده از نفَس است. تمام عادتهای ذهن به تنفس مربوط هستند و با تغییر نوع تنفس، شکل آنها عوض میشود. برای این منظور به طور عمیق نفس خود را خارج کنید. شکم را به داخل بکشید و هنگامی که نفس را خارج میکنید، در ذهن خود مجسم کنید که الگوی فکری ناپسند از شما دور میشود.

🌸 به محض اینکه به نفس کشیدن خود دقت می کنید و آن را تغییر می دهید، فکر و قضاوت ناپدید می شود.

✅ مرحله دوم: حالا هوای تازه را عمیقا وارد ریه های خود کنید.

🌼 این کار را دو سه بار انجام دهید و ببینید چه اتفاقی می افتد.احساس تازگی عجیبی در شما پیدا میشود. تفکر منفی و ناپسند شروع به ناپدید شدن می کند. وقتی این کار را انجام میدهید، مشاهده می کنید که ذهن به جای دیگری حرکت می کند.

💜 این دستور ساده را بکار ببرید و از نتایج آن بهره مند شوید

🧚‍♀ @goodlifefee🧚‍♀