حس خوب زیستن

@goodlifefee

Channel's geo and language: Iran, Persian

Category: not specified

دوستان محترمی که احتیاج به مشاوره آنلاین دارند
به آیدی که درپروفایل کانال هست مراجعه کنید
تامشاورعالی بهتون معرفی کنم
دوستان آیدی خودم هست پیام بدید👇
@Brightsun
کپی پست هاورمان فقط بالینک کانال
درغیراینصورت مجازنیستید👀

Related channels | Similar channels

Channel's geo and language

Iran, Persian

حس خوب زیستن

3 Mar, 22:31

.
🌕دعوتید بہ خاص ترین ڪانال تلگرامے ♡
⬛️ تا دقایقے دیگر پاڪ مے شود...♡

🔰🔰🔰
https://t.me/joinchat/AAAAAERMwD0pQDbVHVxZEQ

2.1k 0 1 28

حس خوب زیستن

3 Mar, 22:30

00:23

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

♡♡♡♡♡♡
🔴همراهان گرامی

  با افتخار یکی از زیباترین و جذاب ترین
کانال های تلگرامی را به شما معرفی می کنم.

       ◾️ شعر 🎼
          ◾️ فیلم 🎬
             ◾️رقص 💃
                ◾️موسیقی 🎺
                   ◾️پادکست 🎤
                      ◾️حال خوب🕊
                        ◾️ادبیات زنان📚

🔻🔻🔻🔻🔻
https://t.me/joinchat/AAAAAERMwD0pQDbVHVxZEQ

           🟢 تا فرصت هست عضو شو...⚪️

2.1k 0 5 30

حس خوب زیستن

3 Mar, 21:35

Forward from: تبادلات فرهنگی پیشرفت

🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀🧘‍♀

چگونه کاریزماتیک باشیم؟ و همه را جذب خود کنیم
Karizmatik
🔗

🧿 چشم سوم

📣 فن بیان

🧠 روانشناسی

📚 ادبیات

🧘 یوگا

🧚‍♀ فرشتگان

🥁 موسیقی

🧘‍♀ مدیتیشن

🧲 قانون‌ جذب

3.2k 0 0 36

حس خوب زیستن

3 Mar, 21:34

00:27

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

کلیپ های قدیمی و نوستالژی میخوای😍

اگه میخوای خاطرات قدیمی تو زنده کنی
و به روزای بی دغدغه کودکی برگردی حتما بیا اینجا 👇👇

https://t.me/+F7LgP_olmeg4NDA8
https://t.me/+F7LgP_olmeg4NDA8

اگه افسرده و غمگینی بیا اینجا👆👆

3.5k 0 1 49

حس خوب زیستن

3 Mar, 21:34

#دوقسمت صدونودودووصدونودوسه
📜گلبهار
و گفت آفرین ارسلان تو نشون دادی که از نسل بهادر خانی ،چقدر خوب میشد بچه ها تو دیار خودشون بزرگ میشدن ،همینجا بمون ،سالار تو ویلای عمه کلثوم خدا بیامرز زندگی میکنه ،دیگه سنی ازش گذشته و سرش به سنگ خورده مزاحمتی برای تو و زندگی ت نداره و،اصلا جرات نمیکنه به تو و زن و بچه ت نزدیک بشه سالار عوض شده، ارسلان گفت ببخشید بابا ببخشید که بدون خداحافظی رفتم شرایط اون موقع اونجوری بود ولی حالا بهت قول میدم مدته زیادی بمونم پیشت و هر روز نوه هات رو ببینی ،بچه ها که تا اون موقع خونه ی به اون بزرگی ندیده بودن همینجوری تو عمارت و محوطه میچرخیدن و تعریف میکردن ،همین جور که مشغول حرف زدن بودیم صدای مردی رو شنیدم که داشت با بچه ها حرف میزد و اسمشون رو ازشون میپرسید ،صدا آشنا بود خوب که گوش کردم صدای سالار بود که حالا جا افتاده بود و پخته تر به نظر میرسید ،ارسلان به دنبال صدا رفت سمته پله ها ،سالار پایین پله نشسته بود و پسرا باهاش حرف میزدن دارا میگفت عمو من شما رو یادمه دریا رو به خواهر برادراش میگفت عمو سالار خیلی مهربونه ،تازه خیلی هم خوشگله ببین چشاشو ،مثل آسمون میمونه ارسلان بالای پله سالار رو صدا زد ،سالار سرش رو برگردوند و با لبخند از جاش بلند شد و گفت ای پسرررجون چه عجب کردی تو ،راه گم کردی؟میبینم قشون کشی کردی اومدی خونه ی بهادر خان ،ارسلان با خنده از پله ها اومد پایین و گفت دیگه این قشونه حضرته خانه،گفتم بیام خان بدونه دور و برش شلوغه و یه عالمه از نسل خودش دور و برشن،برادرا همدیگر رو بغل کردن ،ارسلان گفت زن و بچه ت کجان سالار ؟بیارشون من میخوام برادر زاده هام‌رو ببینم ،ببینم قشون تو بیشتره یا من؟سالار خندید و گفت کل قشون همین بچه های تو هستن ،من بچه ای ندارم داداش ،زنم هم تا ظهر میاد اینجا ناهار رو باهم میخوریم همیشه ،ارسلان سکوت کرد و چیزی نگفت اون روز تا آخر شب خونه ی ارباب پر از شور و شوق وهیجان بود سالار خیلی عوض شده بود پیرتر از سنش به نظر میومد و آرومتر شده بود منو زن داداش صدا میکرد ،زنش هم آدم بدی به نظر نمیومد خونگرم بود و صبور ،بهادر خان اون شب کلی با بچه ها بگو بخند کرد وبا صدای بلند از حرف‌زدن با لهجه ی بچه ها میخندیددلم ازنبودن عمه کلثوم و ننه خیلی گرفته بود و واقعا دوست نداشتم از ایران برم و این بار که برگشتم عزیزای دیگه م هم رو از دست بدم
با ارسلان ‌ به توافق رسیدیم که ایران بمونیم و کنار خانواده هامون زندگی کنیم از اون روز به بعد تو عمارته ارباب زندگی کردیم هر روز صبح زن سالار با خوش رویی میومد و با بچه ها هم صحبت میشد و با پسرا بازی میکرد و موهای دخترا رو میبافت بچه ها دوسش داشتن انگار با برگشتنه ما نور امید تازه ای به عمارت برگشته بود،مامان اینا هم خیلی خوشحال بودن،مامان میگفت بیایین تو عمارت بالا خونه ی خودتونه زندگی کنید ماهم تویکی از اون اتاق ها زندگی میکنیم ،اما ارسلان ترجیح میدادکه آخرای عمر پدر مادرش روکنارشون بمونه منم حرفی نمیزدم
یک سال گذشت وبهادر خان از دنیا رفت و طبق وصیتش عمارته بزرگ به سالار میرسید و عمارت های دیگه تو دهات دیگه هم تقسیم میشد
اون شب ارسلان به سالار گفت که با زنش بیاد وتو عمارته خودش زندگی کنه وما برمیگردیم عمارت بالا یایکی از عمارت های دیگه
اما سالار گفت توفقط بمون وبچه هات رو از اینجانبر
ما توخونه ی عمه هستیم وتازمانی که مادر زنده است شماهم کنارش بمونید و امیدش رو ازش نگیرین
بچه ها انگارتوبهشت زندگی میکردن و خیلی خوشحال بودن ارسلان هرروزاونا رو تا شهر میبردتا از درسشون جانمونن، بعد از یه مدت یه خونه ی بزرگ تو شهر خرید و ما اونجا زندگی کردیم هرهفته پنج شنبه جمعه ها میرفتیم دهات وبه مادرارسلان وخانواده ی خودم سر میزدیم ،
سالها گذشت بچه ها بزرگ شدن وهرکدوم برای خودشون وزندگیشون تصمیم گرفتن پسرها تصمیم گرفتن ازایران برن وبرای ادامه ی تحصیل وزندگی غربت روانتخاب کردن اما دخترا پیشه خومون موندن
هردوهمین جا درس خوندن وازدواج کردن
دیگه منوارسلان پیر شده بودیم وسایه ی پدر مادرهامون ازسرمون کم شده بود
دوروبرمون رونوه های دختری گرفته بودن و پسرها چند وقت یک باربهمون سر میزدن
ارسلان یه مرد جذاب وفهمیده با موهای سفید بود که هربارنگاهش میکردم شوق زنده بودن دروجودم پرمیشد ارسلان مردی که ناجیه من توزندگیم بود و همیشه به چشم یک انسان واقعی بهش نگاه میکردم و عاشقانه کنارش زندگی کردم چین وچروک های گوشه ی چشمش هرکدوم نشون ازرد روزگار داشت وخط های روی پیشونی نشون از مردونگی و اصالتش،از خدا خواسته بودم که حتی لحظه ای بدون اون زندگی نکنم و اینو همیشه بهش میگفتم ،حالا دیگه با ارسلان تو عمارته بالا زندگی میکردیم هوای خوب روستا حالمون رو بهتر میکرد

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md
@saghar_dastan7

دوستان وهمراهان عزیزلطفابازدیدولایک پست های صبح ازیادنره💐🌼

3.7k 0 65 979

حس خوب زیستن

3 Mar, 10:05

سخنرانی فوق زیبای بلیک لایولی — دکتر محسن محمدی نیا

02:19

☑️دکتر محسن محمدی نیا(معین)
💠زوج درمانگر و
💠روانشناس رابطه
تحکیم روابط زوجین👥

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md

به کانال حس خوب زیستن بپیوندید 🙏
همراهی شماباعث افتخارماست

یاران مهربان بازدیدولایک پست های صبح روانجام بدیدتاماهم انرژی بگیرین🫂

4.8k 0 15 87

حس خوب زیستن

3 Mar, 10:01

🦋↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
‌
اولین قدم برای زیبایی یک زن
اینست که تنها شدن با خودش را
عاشقانه دوست داشته باشد.
⁣
‌@goodlifefee👫❤️

4.6k 0 29 137

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:58

↴⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣

بسیاری از #بگومگوها و #مشاجرات خانوادگی ناشی از درست #صحبت نکردن و عدم #توانایی در رساندن مفهوم و منظور افراد است.

برای کاستن از این مشاجرات متخصصین آموزش‌های مهارت‌های ارتباطی، تدابیری برای برقراری ارتباط مناسب تدوین کرده‌اند که به خلاصه‌ای از آنها اشاره می‌کنیم:

● به جای «تو و شما» جملات خود را با من شروع کنید.

شروع کردن جملات با "من" موجب میگردد طرف مقابل بهتر حرف ما را بپذیرد در حالیکه "تو و شما" باعث گارد گرفتن همسرمان می شود.
⁣

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md

4.4k 0 14 101

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:56

😏آیا افراد بعد از زمان زیادی باهم بودن از
هم خسته می‌شن؟

وقتی دو نفر زمان زیادی رو باهم
می‌گذرونن، اونها از هم آشنایی زیادی پیدا
می‌کنن، ممکنه در مورد مسائل کوچیک
بحث کنید و احساس خستگی کنید و به
این فکر کنید که دیگه همدیگرو دوست
ندارید و اینکه زوج خوبی نیستید.
بعدش فرد دیگه ای رو ملاقات می‌کنی
و حس می‌کنی اون شخص برای تو عالیه،
حتی بهتر از پارتنری که الان داری، شما
مکالمات جالبی دارید که به نظر میاد
ساعت ها طول بکشه، با مهربونی باهم
رفتار می‌کنید و به نظر میاد داری پارتنر
فعلیت رو فراموش می‌کنی اما تو همین
لحظه مهمه که یادت بیاد وقتی همدیگرو
واسه بار اول دیدید، شما هم چیزهای
بیشماری برای صحبت کردن داشتید، باید
بدونی احساسات در طول زمان عادی می‌شن
و فقط با افرادی که خوب نمی‌شناسی
حرف های زیادی برای گفتن داری،
احساسات واقعی زمانی خودشون رو
نشون می‌دن که شما هیچ حرفی واسه
گفتن نداشته باشید.

🎁اگر بتونی به این مرحله غلبه کنی هیجان
تبدیل به عشق واقعی می‌شه و متوجه می‌شی
که هیچی تو این دنیا نیست که بتونه
پیوندتون رو خراب کنه.

@goodlifefee👫❤️

4.3k 0 32 115

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:54

😘با همسرتان همانطور رفتار کنید که دوست
دارید با شما رفتار شود

۱. کارها و مسئولیتها را بین خودتان
تقسیم کنید و خواسته های غیر منطقی
نداشته باشید.
۲. گاهی شنیدن یک مراقب خودت باش
رسیدی و بهم خبر بده بیشتر از شنیدن
صد بار دوستت دارم دلش را گرم را میکند.
۳. مرد از قدردانی ذوق زده میشه، چون
به طور مستقیم از بعد مردانه اش حمایت
میشود، زن از گفتگو به هیجان می آید،
چون از بعد زنانه اش حمایت می شود.
۴. وقتی مخالفت همسر به نقطه اوج
خود میرسد می توانید بحث و جدال را با یک
علامت یا اشاره رمزی متوقف کنید، این
علامت میتواند یک حرکت یا کلمه
خنده‌دار باشد.

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

4.2k 0 22 99

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:52

🖍 فرشتگان الگوهایی کلی با گستره ای کهن از پشینیان تا باورهای نوین هستند و صرف نظر از واژه هایی که مذاهب مختلف ممکن است به فرشته ها اطلاق کنند، همه در مورد وجود این موجودات روحانی مشابه که یاری رسان ، خیرخواه و قابل اعتماد هستند سخن می گویند.

🌸 به هر حال آن ها برای تأمین و افزایش آرامش در اینجا هستند.

🧚‍♀@goodlifefee🧚‍♀

4.1k 0 2 74

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:51

00:20

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

‌📽 ویدیو انگیزشی:

💎 موفقیت خفن و با ارزشه چون سخته

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md

3.8k 0 23 58

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:50

#الهام_فرشته

برای دریافت آنچه واقعاً می خواهید ، ابتدا اجازه دهید قسمت های قدیمی زندگی شما به طور کامل از بین برود. فرشتگان شما در اینجا هستند تا در هر چیزی که ممکن است بخواهید به شما کمک کنند. این تغییرات باید جشن گرفته شود ، نه ترس.

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

3.3k 0 7 59

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:47

سطح هموگلوبین خون را افزایش دهیم

هموگلوبین پروتئین پیچیده ای است که اکسیژن را به تمام سلول های بدن می رساند و دی اکسید کربن را حذف می کند.

برای سنتز هموگلوبین، مجموعه بزرگی از پروتئین ها، ویتامین ها و ریز عناصر مورد نیاز است.

به دلیل شکست های مختلف، ممکن است روند مناسب خون سازی مختل شود که منجر به کاهش غلظت هموگلوبین در خون می شود.

برای افزایش سطح هموگلوبین خون، یک فرد بالغ باید رژیم غذایی خود را تغییر دهد.

بیشترین تعداد مواد لازم برای سنتز هموگلوبین در محصولات زیر موجود است:

- گوشت (گوشت گاو، گوساله، بره،بوقلمون)
- تخم مرغ
- صدف، میگو
- قارچ
- لوبیا، عدس

فواید بالا بودن سطح هموگلوبین خون
(در حد طبیعی و سالم):

افزایش انتقال اکسیژن به بافت‌ها:
بالا بودن هموگلوبین باعث بهبود توانایی بدن در انتقال اکسیژن به بافت‌ها می‌شود، که می‌تواند به عملکرد بهتر اندام‌ها و عضلات کمک کند.

بهبود عملکرد ورزشی:
ورزشکاران، به‌ویژه در ورزش‌های استقامتی، ممکن است از سطح بالاتر هموگلوبین برای بهبود ظرفیت هوازی بهره‌مند شوند.

افزایش انرژی و کاهش خستگی

بهبود سیستم ایمنی:
عملکرد بهتر سیستم ایمنی ممکن است به‌طور غیرمستقیم با هموگلوبین بالا مرتبط باشد، زیرا بافت‌ها بهتر تغذیه می‌شوند و بدن بهتر می‌تواند با عفونت‌ها مقابله کند.

کمک به سازگاری در ارتفاعات بالا:
افرادی که سطح هموگلوبین بالاتری دارند، بهتر می‌توانند با شرایط کم‌اکسیژن در ارتفاعات بالا سازگار شوند.

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md

3.3k 0 36 108

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:47

01:06

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

بی‌شعور کیه ؟ خیلی دقیق توضیح داده

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md

3.4k 0 89 98

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:45

اگر نمی‌خواهيد بيمار شويد؛ احساساتتان را بيان کنيد عدم بیان احساسات علاوه بر ایجاد مشکلات روانی و جسمی باعث افزایش احتمال ابتلا به سرطان میشود

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md

3.3k 0 27 101

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:44

با این 16 راه می توانید استرس و اضطراب خود را به حداقل برسانید

1. نفس عمیق بکشید
تنفس پرانایاما یک تکنیک تنفسی در یوگا است که شامل تنفس از طریق یکی از سوراخ‌های بینی می‌شود. این تکنیک ذهن و بدن شما را متعادل می‌کند.

2. به موسیقی آرام گوش دهید

3. از نور بهرمند شوید
نور خورشید می‌تواند یک راه موثر برای افرادی باشد که از افسردگی رنج می‌برند

3. وسط ابروها و دستان خود را ماساژ دهید

4. گوش خود را ماساژ دهید

5. بلغور جو دوسر (اتمیل) بخورید
بلغور جو دوسر دارای مقدار زیادی منیزیم و پتاسیم است که فشار خون را تنظیم می‌کند و همچنین اگر به طور منظم مصرف شود، سطح سروتونین را افزایش می‌دهد

6. از ویتامین C استفاده کنید

7. آدامس بجویید
طبق یک مطالعه، جویدن آدامس باعث کاهش استرس در افراد و افزایش سطح هوشیاری آنها می‌شود.

8. با یک دوست خوب ،صحبت کنید
9. افکارتان را یادداشت کنید
10. یک پیاده‌روی کوتاه داشته باشید
11. اطرافتان را مرتب کنید
به هم ریختگی می‌تواند به استرس دامن بزند.

12. کمی یوگا انجام دهید
پاهایتان را بالا ببرید و روی دیوار بگذارید.
ژست یوگا Vipariti Kirani شامل دراز کشیدن روی زمین و قرار دادن پاها در مقابل دیوار است. این کار نه تنها کشش خوبی به بدن می‌دهد، بلکه به ایجاد آرامش ذهنی شما هم کمک می‌کند.

13. مقداری شکلات بخورید

14. مدیتیشن کنید
یک نقطه راحت در یک مکان ساکت پیدا کنید، چشمهارا ببندید. کف دستها رو به اسمان
روی نفس خود تمرکز کنید و بعد از مدتی احساس می‌کنید که این اضطراب‌ها شروع به ناپدید شدن می‌کنند.

15. وقت گذراندن با حیوان خانگیتان
حیوانات خانگی می‌توانند عزت نفس شما را افزایش دهند و حتی احساس طرد‌شدگی اجتماعی شما را کم کنند.

16. چای سبز بنوشید
چای سبز منبع L-Theanine است، یک ماده شیمیایی که به تسکین اعصاب شما کمک می‌کند. پیشنهاد می‌کنیم برای کم کردن اضطرابتان و رهایی از یک روز پرتنش حتما یک فنجان چای سبز بنوشید.

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md

3.5k 0 69 113

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:42

00:04

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

⚜ڪـــانــــال حس خوب زیستن⚜

🧘حرکت کششی کمر

✔️زمانی که نمیتوانید روی زمین بشینید این حرکت برای شما مناسب است

🧘‍♀️مراحل انجام:

۱ – روی صندلی بشینید و دست هارا روی زانو بگذارید

۲ – کمر را تا جایی که میتوانید صاف نگهدارید

۳ – و سپس مطابق تصویر کمر خود را گود کنید

۴ – هر حرکت را ۱۰ الی ۱۵ شماره نگهدارید

✅این حرکت برای افرادی که ساعت زیادی را پشت میز مینشینند مناسب و مفید است

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md

3.3k 0 34 90

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:38

#آرزوی_قلبیتان_چیست؟

آنگاه که آرزویی می کنید یعنی شما قدرت خلق کردن آن چیز را داشته اید که آن آرزو در درونتان متولد شده است و اگر با ذهن خویش جلوی ظهور آن را نگیرید به آسانی به آن خواهید رسید.
در این لحظه چه آرزویی دارید که ذهنتان آن را محال می پندارد و نسبت به آن مقاومت دارد؟
این را فراموش نکنید که آن آرزو مقدس ترین و با ارزشترین چیزی است که در زندگیتان دارید،
آن آرزو بزرگترین دارایی شماست و ایمان داشته باشید که اگر به باورهای ساختگی ذهنتان اهمیتی ندهید
و با تمام وجود هرروز، با تعهد، با شوق و لذت در ذهنتان با آن زندگی کنید، راه ها باز میشود، کسانی وارد زندگیتان میشوند که دقیقا می آیند تا شما را به آن برسانند،
اگر ابتدا آرزویتان را باور کنید گویی که اکنون آن را دارید....

🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳
@goodlifefee
🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳🕊🌳

3.3k 0 25 122

حس خوب زیستن

3 Mar, 09:37

00:18

Video is unavailable for watching

Show in Telegram

✨✨

⁣بخشی از کارمای ما این است که :
وقتی کسی را
تحقیر، قضاوت،
یا از او بدگویی کنیم،
راه نفوذ امواج منفی را به سمت خود باز کرده ایم.
و در عوض این افکار و کلمات به شکل؛ فقر، بیماری و تنگدستی و یا غیره به سراغمان خواهد آمد.

پس لبخند بزنید و برای همگان آرزوی نیکی کنید، حتی اگر دوستشان ندارید!

این کار به نفع خود شماست نه هیچکس دیگر... !
برای خود چرخه های جدید و سختی نیافرینید...

و بر این نکته واقف باشید که ما شاهدیم نه قضاوت کننده... ✨

https://t.me/joinchat/Q4_LswW3BBVUs_md