• مدیتیشن موفق در چند قدم ساده! :
1- زمان مشخص بذارید:هر روز چند دقیقه رو به مدیتیشن اختصاص بدید.
2- جای آروم پیدا کنید:جایی که بتونید در آرامش تمرکز کنید.
3- تمرکز روی نفس:با نفس‌های عمیق، ذهن رو آروم کنید.
4- رها کنید:افکار رو آزاد بذارید و روی حس آرامش تمرکز کنید.
5- مثبت‌اندیشی:به چیزهای خوب فکر کنید و انرژی مثبت بگیرید.(البته نه برای خود مدیتیشن)

@fmjazb