اگه به اندازه "کافی" می‌خوابید اما هنوز هم احساس خستگی می‌کنید، شاید وقتشه که انواع دیگه استراحت رو هم در نظر بگیرید:
1- استراحت فیزیکی:خوابیدن، مدیتیشن، تمرین های تنفسی
2- استراحت ذهنی:گوش دادن به موسیقی، ژورنال نویسی(یک نمونه اش می‌تونه نوشتن احساسات باشه)،استراحت‌های کوتاه اما مداوم در هنگام کار، سکوت کردن
3- استراحت اجتماعی:تنهایی وقت گذروندن، وقت گذروندن با حیوانات، تقویت کردن و ایجاد روابط واقعی
4- استراحت حسی:خاموش کردن وسایل، چراغ ها
5- استراحت روحی:شکرگزاری، مدیتیشن
6- استراحت عاطفی:بیان کردن عواطف و احساسات، تراپی، ژورنال نویسی، تلاش نکردن برای راضی نگه داشتن "همه"
7- استراحت خلاقانه:طبیعت گردی، نقاشی، هنر

@fmjazb