اکاداشی (Ekadashi) در تقویم هندو یک روز مقدس است که به روز یازدهم هر دو نیمه از ماه قمری (شکلا پاکشا و کریشنا پاکشا) اطلاق می‌شود. این روز به پرستش ویشنو اختصاص دارد و روزه گرفتن در آن، از نظر معنوی و جسمی مفید است.

کارهایی که در روز اکاداشی انجام می‌شود:

1. روزه (Vrat) – افراد دیندار معمولاً از خوردن غلات، حبوبات و برخی سبزیجات خودداری می‌کنند. برخی افراد فقط با آب یا میوه روزه می‌گیرند.


2. عبادت و مراقبه – خواندن مانتراهای ویشنو مانند "اوم نامو باگاواته واسوودوایا" و مطالعه کتاب‌های مقدس مانند "بهاگاواد گیتا" توصیه می‌شود.


3. استحمام صبحگاهی – گرفتن دوش صبحگاهی به ویژه در آب رودخانه یا چشمه (در صورت امکان) مفید است.


4. کمک به دیگران (دان و پونیا) – انجام کارهای خیر مانند کمک به نیازمندان یا غذا دادن به پرندگان و حیوانات.


5. تمرین یوگا و پرانایاما – انجام تمرینات ملایم یوگا و تکنیک‌های تنفسی برای پاک‌سازی ذهن و بدن.


6. سکوت و مراقبه – روز اکاداشی را می‌توان به عنوان فرصتی برای کم‌حرفی و تمرکز بر خودشناسی در نظر گرفت.



کارهایی که نباید در روز اکاداشی انجام داد:

1. مصرف غلات و حبوبات – برنج، گندم، جو، عدس و هر چیزی که از این مواد تهیه شده باشد، ممنوع است.


2. گوشت، تخم‌مرغ و محصولات غیرگیاهی – این روز برای پاکسازی ذهن و بدن است، بنابراین از غذاهای حیوانی پرهیز می‌شود.


3. افکار منفی و خشونت – از خشم، دروغ و بحث‌های بیهوده دوری کنید.


4. خواب بیش از حد – به جای خواب زیاد، بهتر است وقت را صرف دعا، مراقبه و مطالعه معنوی کنید.


5. مصرف پیاز و سیر – این دو ماده غذایی به عنوان "تاماسیک" در نظر گرفته می‌شوند و می‌توانند باعث کاهش سطح انرژی معنوی شوند.



مزایای اکاداشی:
✅ پاکسازی جسم و ذهن
✅ تقویت سیستم گوارش و سم‌زدایی بدن
✅ افزایش تمرکز و آرامش ذهنی
✅ کسب برکت و انرژی معنوی

هر ماه دو بار اکاداشی برگزار می‌شود و هر کدام نام و ویژگی‌های خاص خود را دارند. اگر دوست داری اکاداشی بعدی را رعایت کنی، بهم بگو تا تاریخ دقیقش را برات پیدا کنم!