با ما فیت شوید...!!


Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified


فیتنس،بدنسازی،برنامه‌ غذایی و تمرینی‌درمنزل‌وباشگاه‌جهت چاقی،لاغری،تناسب‌وزیبایی اندام،ماساژ درمانی، یوگا و مدیتیشن
آیدی جهت دریافت برنامه تمرینی و تعذیه ویژه کاهش و افزایش وزن
@Yaaldaa30009

Related channels  |  Similar channels

Channel's geo and language
Iran, Persian
Statistics
Posts filter


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🌸✨الهی! بهترین آغازها آن‌ است که،
⚪️✨با تکیه بر نام و حضور تو باشد.
🌸✨پس با توکل به اسم اعظمت،
⚪️✨آغــاز مـیـکـنـیـم روزمــان را

🌸✨مـــهـــربـــانـــا ...
⚪️✨هر جا که تـو بـاشـی،
🌸✨نور هست، شـفـا هـسـت،
⚪️✨عشق و آرامش و برکت هست.
🌸✨الهی! تو باش تا همه چیز
⚪️✨بـــه سـامــان بــیــایــد.

صبحت زیبا🙏💫🌱


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✨﷽✨

🍃🌸اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ
🍃🌸وآلِ مُحَمَّدٍ
🍃🌸وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
🍃🌸اللّهُمَ عَجِل لِوَلیک اَلفَرَج




💫اگر خدا بی‌نهایت است پس باید
به طور حتم در تو نیز باشد.
آیا او می‌تواند هرجای دیگری
بی‌نهایت باشد به جز درتو؟💫


سلام
🫧صبحتون بخیر دوستان خوبم🤞



🥀بیست و چهارمین روز از ماه میهمانی خدا گوارای وجودتان 🥀


اکاداشی (Ekadashi) در تقویم هندو یک روز مقدس است که به روز یازدهم هر دو نیمه از ماه قمری (شکلا پاکشا و کریشنا پاکشا) اطلاق می‌شود. این روز به پرستش ویشنو اختصاص دارد و روزه گرفتن در آن، از نظر معنوی و جسمی مفید است.

کارهایی که در روز اکاداشی انجام می‌شود:

1. روزه (Vrat) – افراد دیندار معمولاً از خوردن غلات، حبوبات و برخی سبزیجات خودداری می‌کنند. برخی افراد فقط با آب یا میوه روزه می‌گیرند.


2. عبادت و مراقبه – خواندن مانتراهای ویشنو مانند "اوم نامو باگاواته واسوودوایا" و مطالعه کتاب‌های مقدس مانند "بهاگاواد گیتا" توصیه می‌شود.


3. استحمام صبحگاهی – گرفتن دوش صبحگاهی به ویژه در آب رودخانه یا چشمه (در صورت امکان) مفید است.


4. کمک به دیگران (دان و پونیا) – انجام کارهای خیر مانند کمک به نیازمندان یا غذا دادن به پرندگان و حیوانات.


5. تمرین یوگا و پرانایاما
– انجام تمرینات ملایم یوگا و تکنیک‌های تنفسی برای پاک‌سازی ذهن و بدن.


6. سکوت و مراقبه – روز اکاداشی را می‌توان به عنوان فرصتی برای کم‌حرفی و تمرکز بر خودشناسی در نظر گرفت.



کارهایی که نباید در روز اکاداشی انجام داد:

1. مصرف غلات و حبوبات – برنج، گندم، جو، عدس و هر چیزی که از این مواد تهیه شده باشد، ممنوع است.


2. گوشت، تخم‌مرغ و محصولات غیرگیاهی – این روز برای پاکسازی ذهن و بدن است، بنابراین از غذاهای حیوانی پرهیز می‌شود.


3. افکار منفی و خشونت – از خشم، دروغ و بحث‌های بیهوده دوری کنید.


4. خواب بیش از حد – به جای خواب زیاد، بهتر است وقت را صرف دعا، مراقبه و مطالعه معنوی کنید.


5. مصرف پیاز و سیر – این دو ماده غذایی به عنوان "تاماسیک" در نظر گرفته می‌شوند و می‌توانند باعث کاهش سطح انرژی معنوی شوند.



مزایای اکاداشی
:
✅ پاکسازی جسم و ذهن
✅ تقویت سیستم گوارش و سم‌زدایی بدن
✅ افزایش تمرکز و آرامش ذهنی
✅ کسب برکت و انرژی معنوی

هر ماه دو بار اکاداشی برگزار می‌شود و هر کدام نام و ویژگی‌های خاص خود را دارند. اگر دوست داری اکاداشی بعدی را رعایت کنی، بهم بگو تا تاریخ دقیقش را برات پیدا کنم!


اکاداشی (Ekadashi) در سنت هندو و یوگا، یازدهمین روز از هر نیمه ماه قمری است که برای روزه‌داری و پاکسازی جسم و ذهن توصیه می‌شود. این روز به خودداری از غذاهای خاص و تمرین‌های معنوی اختصاص دارد.


@fittacademy3009

‼️🛑درد شکم نشانه بیماری کدام عضو هست ⁉️


➡️درد سمت راست بالا:کیسه صفرا-زخم معده-لوزالمعده-اختلالات کبدی


➡️درد سمت راست وسط:امراض کلیه -عفونت ادراری-یبوست روده


➡️درد سمت راست پایین:آپاندیس -لگن خاصره-فتق کشاله ی ران -رحم، تخمدان- لوله یفالوپ راست و حالب راست


⬅️درد سمت چپ بالا:زخم اثنی عشر –زخم معده-ورم طحال


⬅️درد سمت چپ وسط: امراض کلیه-قولنج روده-یبوست روده-ورم معده


⬅️درد سمت چپ پایین: لگن خاصره - فتق کشاله ی ران-قولنج روده- رحم-تخمدان - لوله فالوپ چپ و حالب چپ


⬇️درد سمت پایین وسط: دستگاه تناسلی و ادرارمثانه - بیضه -


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
اگه زیاد دچار یبوست میشی این حرکات خیلی بهت کمک میکنه

همچنین عالی برای درمان مشکلات معده


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
آرزو می کنم امروز
برای شما سرشار از شادی
و سعادت باشه و امیدوارم
در سال جدید نور الهی
روشنگر مسیر زندگی تون باشه...

" روزتون سرشار از بهترین ها


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
﷽✨

🍃اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ
🍃وآلِ مُحَمَّدٍ
🍃وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
🍃اللّهُمَ عَجِل لِوَلیک اَلفَرَج




موفقیت با یک رویا شروع می‌شود.
ایمان را به آن اضافه کنید،
تبدیل به یک باور می‌شود.
عمل را به آن اضافه کنید،
تبدیل به قسمتی از زندگی می‌شود.
پشتکار را به آن اضافه کنید،
به صورت هدفی قابل دید می‌شود
و در آخر صبر و زمان را به آن اضافه کنید،
به صورت رویایی که به واقعیت تبدیل شده تمام می‌شود...‼️



سلام
🫧صبحتون بخیر دوستان خوبم🤞


🥀بیست و سومین روز از ماه میهمانی خدا گوارای وجودتان 🥀


موزیک با فرکانس ۴۳۲ هرتز

قلب خود را پاکسازی کنید
درمان کنید
و سم زدایی کنید
همه چیزهای منفی را حذف کنید
رها کنید
پس زمینه زیبا، آهنگ معجزه آسا، فرکانس عشق
عشق آشکار،
جذب آرامش عشق
تجلی عشق واقعی
پاکسازی انرژی راکد

با هدفون گوش کنید تا تأثیرات عمیق فرکانس 432 هرتز را تجربه کنید

بازگرداندن تعادل، تقویت آرامش درونی و تقویت انرژی عشق در درون

اجازه بدید ارتعاشات تسکین دهنده و شفابخش شمارا هم سطح کنند تسلیم در حالت وانهادگی قرار بگیرید توجه فقط به صدای تنفس

   هر گونه افکار یا احساسات منفی طولانی مدتی که مانع پیشرفت شما می شود را رها کنید
به قدرت باورنکردنی این فرکانس برای وقوع معجزه اعتماد کنید و ارتباط عمیقی با خودتان و دنیای اطرافتان ایجاد کنید


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
15 minutes Dance Party / 🎇 🎶


🔘 15 دقیقه ورزش با رقص >



▪️گلچین ‌« بهار »

۱- حاجی فیروز: مرتضی احمدی
۲- نوبهار: جمعی از خوانندگان
۳- شکوفه‌ها: ویگن
۴- دوباره‌ها: منصور
۵- کودکانه: فرهاد
۶- بهار بهار: هایده
۷-بهار: مارتیک
۸- بهار: فتانه
۹- بهار عشق: لیلافروهر
۱۰- شب عید: هایده
۱۱- بهاربهار: تورج شعبانخانی
۱۲- فصل بهار: ناصر عبداللهی
۱۳- مهمونی بهار: هایده
۱۴- جشن گل‌ها: مرضیه
۱۵- عطر بهار: مهستی
۱۶- گل اومد بهار اومد: معین
۱۷- بیا که نوروزه: سیما بینا
۱۸- گل اومد بهار اومد: پوران
۱۹- پیشواز: نلی
۲۱- نوروز: شکیلا
۲۲- بهار بهار: ناصر عبداللهی
۲۳- لباس نو: محسن چاوشی

‌‌تقدیم به شما عزیزان همیشه همراه عید نوروز مبارک


خالق با شکوه من🙏

امروز با نام تو و  افکار مثبت و شاد، روزم را شروع میکنم و به اتفاقات نیکو در کائنات باور و ایمان دارم.

مهربان پروردگارم🙏
سپاسگزارم، چون خورشید زندگی ام
شروع به تابیدن نموده....

و من رنگ و بوی این شگفتی هارا تا اعماق جانم حس میکنم.

امروز هم مانند همه ی روزهای دیگر
چيزهای خوب را پيش بينی می كنم
و منتظر اتفاقات حیرت انگیز تو در جای جای زندگی ام هستم.
خـــــــ♡ـــــــــــــدایـــــا
همیشه منتظر اتفاقات خـــــوبم!
میدانم نباید منتظر نشست و باید ساخت
لذتی دارد برایم لحظه های "مثـــــبت"
پشت برچسب های "صـــــفر" یا "منـــــفی"...

تــــــــــــــــــــو ڪـــــه راضی باشی ڪافیست!

رد پای تو همیشه "خـــــیر" است

بخواه جای پای "تــــــــــــــــــــو" قدم بردارم


﷽✨

🍃اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ
🍃وآلِ مُحَمَّدٍ
🍃وَعَجِّلْ فَرَجَهُمْ
🍃اللّهُمَ عَجِل لِوَلیک اَلفَرَج




🌞صبح شده...
شیشه ی مه گرفته ی زندگیت را پاک کن
منظره قشنگی در انتظارته.
امروز، اولین روز از بقیه زندگی توست.
قدرش را بدان...🌱


سلام
🫧صبحتون بخیر دوستان خوبم🤞


✨بیست و دومین روز از ماه میهمانی خدا گوارای وجودتان ✨


🏴


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
💢وقتی دوستم لاغره و هر چی میخوره چاق نمیشه من بیچاره آب هم میخورم میره رو وزنم🤪

اکثرافرادچاق همیشه باترس غذامیخورن برای همین درارتعاش چاقی هستن وترس کورتیزول را بدن آنها همیشه واداربه ترشح میکند که خودکورتیزول هورمونی است که باعث چاقی خواهدشدچون هورمونها را ازتعا ل خارج میکندولپتین وگرلین هورمون سیری،وگرسنگی ازتعادل خارج میشوند که باعث ریزه خواری وچاقیست‌

💥غذابعنوان یکی ازمنابع انرژی زاست نه تفریح پس بجای ترس بالذت وآرامش ازغذاخوردنت به تناسب خواهی رسید.
#لاغری #کاهش_وزن #وزن_ایده_آل #ترس


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمرین یوگا در صبح بعد از بیدار شدن از خواب برای شروع روزی بهتر

انجام دهید و روزهای بهاری را با انرژی شروع کنید
🌱🌱🌱🌱🌱🌱🌱


بریم‌موزیک امروز

💃برقص شادى كن زندگى فرصتى است براى عاشقى،فريب افكارت را نخور تنها شادى و انرژى مثبت توست كه بيمارى ها را شفا ميدهد به جنگ ها پايان ميدهد و در فرد معلول انگيزه خنديدن و شاد بودن ايجادميكند.

🍀با نور درونت برقص ، اين جهان به رقصيدن تو و نور درونت محتاج است...


Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🍜هم کم کالریه هم پر پروتئین  و سالم و تو رژیم کاهش وزنت میتونی بخوری

🍜ادویه های طعم دار کردن فیله مرغ(میتونی از سینه مرغ هم استفاده کنی)
🥬نمک .فلفل سیاه.ادویه مخصوص مرغ(از عطاری خریدم) اب لیموترش تازه

🍚ادویه هایی که ب موادش زدم
نمک /فلفل سیاه/پودر سیر/ اویشن/پودر پیاز جعفری/پاپریکا
(ادویه دلخواهه هر چی دوست داری بزن)

🍣کل کالری این وعده ۲۵۴ کالری و ۲۶ گرم پروتئینه و ب شدت سیر کنندس

🍖مقدار دقیق مواد:
🔹۱۰۰ گرم فیله مرغ
🔹۱۰ عدد قارچ
🔹یک لیوان شیرکم چرب
🔹دو مشت اسفناج
🔹یک عدد پیاز کوچیک و دو حبه سیر
🔹یک قاشق جو‌دوسر پرک

🔻سعی کنید تو رژیم کاهش وزنتون از همه منابع غذایی مثل قارچ سبزیجات پروتيینای مختلف استفاده کنید⚪️



با مت تا تناسب اندام همراه باشین 👩🏻‍⚕️❤️✅


"فصل بهار غذاهای سبک و زود هضم بخورید"

در فصل بهار غذاهای سبک و زود هضم استفاده کنید و از خوردن غذاهای سنگین خودداری کنید. این فصل برای کاهش وزن فصل خوبی است پس غذاهای سبک بخورید تا بتوانید از شر چربی های اضافه خلاص شوید.


نیایش روز اول فروردین

خدایا، ای روشنی‌بخش هستی و نوازشگر دل‌ها،
در این آغازین روز از سال نو، دلم را به نور امید و مهرت روشنی ببخش.
بگذار باد بهاری، غبار غم را از جانم بروبد و گل‌های شادی در دلم شکوفا شوند.

ای خالق مهربان،
در این سال نو، مرا به سوی نیکی‌ها هدایت کن.
دل‌هایمان را از کینه و اندوه پاک گردان و به ما صبری عطا کن که در برابر سختی‌ها، استوار بمانیم.

خدایا،
خانه‌هایمان را پر از عشق، سفره‌هایمان را لبریز از برکت،
و روزهایمان را آکنده از آرامش و خوشبختی قرار ده.

بارالها،
در این بهار نو،
دل‌های خسته را آرامش بخش،
لب‌های خاموش را به لبخند بیاویز
و چشمان منتظر را به دیدار روشنی‌ها بنواز.

آمین.🙏


‌‌‌🔺 ✯  ҉★🔺‌‌‌🔺 ✯  ҉★🔺
‌‎‌‎یا مقلب القلوب و الابصار یا مدبرالیل و النهار
یا محول الحول و الاحوال حول حالنا الی احسن الحال

حلول سال نو و بهار پرطراوت را که نشانه قدرت لایزال الهی و تجدید حیات طبیعت می باشد

را به تمامی عزیزان تبریک و تهنیت عرض نموده و سالی سرشار از برکت و معنویت
را از درگاه خداوند متعال و سبحان برای شما عزیزان مسئلت مینماییم
‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

20 last posts shown.