🔰اهمیت تغذيه قبل تمرين
🆔 @FitClass
✅متاسفانه خیلی از افراد با شکم خالی برای تمرین مراجعه میکنند که در اکثر موارد دچار افت شدید قند و بی حالی میشونند
لطفا هرگز باشکم خالی وگرسنه تمرین نکنید اگرفرصت خوردن غذای مختصری راهم ندارید خوردن میوه هابهترین گزینه است موز دراین زمان بهترین انتخاب است
👈برخی از میوهها برای آنهایی که قصد دارند زیاد لاغر شوند کاربرد زیادی دارد.
👈موز حاوی کربوهیدرات کند و تند هضم است و از این جهت هم برای بعد و هم برای قبل از تمرین مناسب است.
👈نوع سریع هضم کربوهیدراتها برای کسب انرژی در طول تمرینات مفید است و انواع دیر هضم آن برای ریکاوری و کسب عوامل ضد خستگی بعد از تمرین مناسب میباشد.
♻️همین انرژی بالا حین تمرین باعث بهبودکیفیت وکمیت تمرین شده وچربیسوزی بهتر صورت خواهدگرفت
🔴 @FitClasiha 🔚 شاگردان من
🔵 @FitClass1 🔝 مدارک من
⚫️ @ZahraIzad1 🔜 دریافت برنامه
🆔 @FitClass
✅متاسفانه خیلی از افراد با شکم خالی برای تمرین مراجعه میکنند که در اکثر موارد دچار افت شدید قند و بی حالی میشونند
لطفا هرگز باشکم خالی وگرسنه تمرین نکنید اگرفرصت خوردن غذای مختصری راهم ندارید خوردن میوه هابهترین گزینه است موز دراین زمان بهترین انتخاب است
👈برخی از میوهها برای آنهایی که قصد دارند زیاد لاغر شوند کاربرد زیادی دارد.
👈موز حاوی کربوهیدرات کند و تند هضم است و از این جهت هم برای بعد و هم برای قبل از تمرین مناسب است.
👈نوع سریع هضم کربوهیدراتها برای کسب انرژی در طول تمرینات مفید است و انواع دیر هضم آن برای ریکاوری و کسب عوامل ضد خستگی بعد از تمرین مناسب میباشد.
♻️همین انرژی بالا حین تمرین باعث بهبودکیفیت وکمیت تمرین شده وچربیسوزی بهتر صورت خواهدگرفت
🔴 @FitClasiha 🔚 شاگردان من
🔵 @FitClass1 🔝 مدارک من
⚫️ @ZahraIzad1 🔜 دریافت برنامه