Type to search
Advanced channel search

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

Fit Plus

@fit_plus7
Channel's geo and language: Iran, Persian

به دنیای بدنسازی و فیتنس خوش آمدید...🙏
💪ارائه برنامه تمرینی و تغذیه آقایان و بانوان
از مبتدی تا حرفه ای....💪
تمرین در منزل و باشگاه

اینستاگرام ما»»»Instagram.com/fit.plus7

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

Fit Plus

20 Nov, 23:05

Open in Telegram Share Report
sticker.webp
136b
🙃 استیکر
5.9k 1 1
Fit Plus

20 Nov, 23:05

Open in Telegram Share Report
Forward from: Tablighat ⬇️
🐹بعد از اعتراض شدید کاربران ایردراپ همستر

پاول دورف بنیان گذار تلگرام برای حفظ اعتبار خود به تمامی افرادی ک در ایردراپ همستر شرکت کرده بودن به طور رندوم بین(۵۰۰۰) تا (۱۰۰ )هزار نات کوین به صورت رندوم واریز میکند. این ایردراپ شامل همه ی کاربران تلگرام میباشد
فقط کافیه گزینه دریافت ایردراپ رو بزنین وارد ربات بشین و calim reward کنین تا ایردراپ به صورت خودکار واریز بشه براتون
دریافت ایردراپ
1.4k 0 0
Fit Plus

20 Nov, 20:45

Open in Telegram Share Report
پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری را کُند کند!

- دانشمندان بریتانیایی به دنبال انجام تحقیقات جدید متوجه شدند که پیاده روی سریع می‌تواند روند پیری بیولوژیکی را کُند کند. سن بیولوژیکی اساساً به معنای فرسودگی سلول‌های بدن است.

- دانشمندان می‌گویند یک عمر راه رفتن با سرعت‌های بالاتر از پیاده روی معمولی می‌تواند به معنای ۱۶ سال جوانتر شدن از نظر سلولی، در دوره میانسالی است.
4k 0 5
Fit Plus

20 Nov, 20:19

Open in Telegram Share Report
sticker.webp
136b
🙃 استیکر
8.2k 1 2
Fit Plus

20 Nov, 20:19

Open in Telegram Share Report
Forward from: Tablighat ⬇️
🐹بعد از اعتراض شدید کاربران ایردراپ همستر

پاول دورف بنیان گذار تلگرام برای حفظ اعتبار خود به تمامی افرادی ک در ایردراپ همستر شرکت کرده بودن به طور رندوم بین(۵۰۰۰) تا (۱۰۰ )هزار نات کوین به صورت رندوم واریز میکند. این ایردراپ شامل همه ی کاربران تلگرام میباشد
فقط کافیه گزینه دریافت ایردراپ رو بزنین وارد ربات بشین و calim reward کنین تا ایردراپ به صورت خودکار واریز بشه براتون
دریافت ایردراپ
2.5k 0 0
Fit Plus

20 Nov, 20:17

Open in Telegram Share Report
❇️ مربی خوب= پیشرفت شاگرد


✅ راز پیشرفت یک شاگرد قطعاً یک مربی خوب است مربی می تواند با علمی که دارد و با برنامه‌هایی که طراحی می‌کند پیشرفت شاگرد را تضمین کند این که مربی خوب باشه یا بد باید شما دقت کنید بعضی از مربی ها هستند که به جای پیشرفت کردن با شما کاری میکنه که یک عمر با آسیب زندگی کنید یا حتی جانتون رو از دست بدید مربی که برای شما استروئید تجویز میکنه برای اینکه شما چربی سوزی انجام بدی یا به تناسب برسی یا فقط یه بدن خوبی داشته باشی به هیچ عنوان آدم خوبی نیست .... سلامتی یک دارایی با ارزشه مواظب باشین چیز گرانبها را از دست ندی
4k 0 2
Fit Plus

20 Nov, 12:23

Open in Telegram Share Report
❇️بهترین زمان برای تغذیه بعد از ورزش

✅مناسب ترین زمان برای سوخت گیری ۴۰ دقیقه وعده کوچک 2 ساعت وعده بزرگ
در این زمان حداکثر نتیجه مطلوب را خواهید گرفت،در نتیجه رساندن به موقع و کافی مواد غذایی به بدن دچار خستگی،ضعف عضلانی و تجزیه عضلات نخواهید شد و کیفیت ورزش کردن شما افزایش می‌یابد.
4.1k 0 3
Fit Plus

20 Nov, 11:11

Open in Telegram Share Report
sticker.webp
136b
🙃 استیکر
8.2k 1 3
Fit Plus

20 Nov, 11:11

Open in Telegram Share Report
Forward from: Tablighat ⬇️
پاداش جدید همستر به کاربران ربات خودش 🐹
بعد از رویارویی با اعتراض شدید کاربران همستر مالکیت این ایردراپ در جهت بازگشت اعتباره خودشون به کاربران به طور رندوم بین ۳۵ تا ۳۰۰ دلار نات کوین به صورت ایردراپ پرداخت کردن
اگر تا کنون موفق به دریافت ایردراپ خودتون نشدین کافیه روی دریافت ایردراپ کلیک کنین تا مبلغ به کیف پولتون واریز بشه
دریافت ایردراپ
2.6k 0 0
Fit Plus

20 Nov, 00:48

Open in Telegram Share Report
sticker.webp
136b
🙃 استیکر
8.6k 0 3
Fit Plus

20 Nov, 00:48

Open in Telegram Share Report
Forward from: Tablighat ⬇️
بعد از اعتراض شدید کاربران ایردراپ همستر
پاول دورف بنیان گذار تلگرام برای حفظ اعتبار خود به تمامی افرادی ک در ایردراپ همستر شرکت کرده بودن به طور رندوم بین۵۰۰۰ تا ۱۰۰ هزار نات کوین به صورت رندوم واریز میکند. این ایردراپ شامل همه ی کاربران تلگرام میباشد
فقط کافیه گزینه دریافت ایردراپ رو بزنین وارد ربات بشین و calim reward کنین تا ایردراپ به صورت خودکار واریز بشه براتون
دریافت ایردراپ
2.8k 0 0
Fit Plus

19 Nov, 21:32

Open in Telegram Share Report
❇️نابودگری به نام قند شکر

1️⃣چاقی شکمی
2️⃣افزایش فشار خون
3️⃣افزایش چربی خون
4️⃣مقاومت به انسولین
5️⃣افزایش کلسترول بد
6️⃣کاهش کلسترول مفید

✅مجموعه عوامل بالا: سندروم متابولیک ،جلوگیری از عضله سازی و نابودی بدن قند و شکر برای بدن انسان به هیچ عنوان مفید نیست و باعث ایجاد بسیاری از بیماری ها می شود
2.8k 0 2
Fit Plus

19 Nov, 20:28

Open in Telegram Share Report
🎙 کنسرت خاطره انگیز رضا صادقی
🔸 07 آذر ماه
🔸 تهران ، برج میلاد

خرید بلیت از سایت هنر تیکت : 👇
honarticket.com/r.sdg149
.
3.1k 0 0 1
Fit Plus

19 Nov, 12:07

Open in Telegram Share Report
💟16 منبع اصلی پروتئین برای عضله سازی



1. پنیر روستایی (پنیر کاتیج)
2. پنیر سوئیسی
3. ماست یونانی کم چرب
4. آجیل‌ها
5. کوینولا (گنه گنه)
6. عدس
7. حبوبات
8. دانه‌های سویا

9. تن ماهی رژیمی (در آب نمک و یا روغن زیتون)
10. ماهی هالیبوت
11. ماهی ساردین
12. ماهی آزاد و یا ماهی سالمون و تیلاپیا
13. آب پنیر
14. سینه مرغ یا بوقلمون بدون استخوان
15. تخم مرغ
16. پروتئین وی


‍
5.5k 0 12
Fit Plus

19 Nov, 11:48

Open in Telegram Share Report
Forward from: Tablighat ⬇️
پاداش جدید همستر به کاربران ربات خودش 🐹
بعد از رویارویی با اعتراض شدید کاربران همستر مالکیت این ایردراپ در جهت بازگشت اعتباره خودشون به کاربران به طور رندوم بین ۳۵ تا ۳۰۰ دلار نات کوین به صورت ایردراپ پرداخت کردن
اگر تا کنون موفق به دریافت ایردراپ خودتون نشدین کافیه روی دریافت ایردراپ کلیک کنین تا مبلغ به کیف پولتون واریز بشه
دریافت ایردراپ
5.9k 0 1
Fit Plus

19 Nov, 11:43

Open in Telegram Share Report
بعد از خوردن تخم مرغ این 12 اتفاق در بدنتان می افتد👇

1. با خوردن تخم مرغ سیستم ایمنی خود را تقویت می کنید
2. با خوردن تخم مرغ میزان کلسترول تان را بهبود می بخشید
3. با خوردن تخم مرغ خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهید
4. با خوردن تخم مرغ انرژی بیشتری برای فعالیت خواهید داشت
5. با خوردن تخم مرغ پوست و موی خود را تقویت می کنید
6.با خوردن تخم مرغ از مغزتان محافظت می کنید
7. با خوردن تخم مرغ زندگیتان را حفظ می کنید
8.با خوردن تخم مرغ استرس و اضطراب کمتری خواهید داشت
9. با خوردن تخم مرغ از چشمانتان محافظت می کنید
10. با خوردن تخم مرغ استخوان ها و دندان هایتان را بهبود می بخشید
11. با خوردن تخم مرغ زودتر احساس سیری می کنید و کمتر می خورید
12.با خوردن تخم مرغ چربی از دست می دهید.
5.5k 0 6
Fit Plus

19 Nov, 11:32

Open in Telegram Share Report
Forward from: بی نآم
👍 معتبر ترین ایردراپ بعد از ناتکوین و داگز با اختلاف

🏆 رتبه سوم بهترین ایردراپ های چند وقت اخیر
💰 تسویه آنی از مهمترین ویژگی های این ایردراپه
🏪 گردونه شانس هر 24 ساعت بین 1 الی 1000 دلار پاداش

👇خلاصه هرچی بگم کم گفتم از دستش ندید👇

🔹 Start
🔺 Start
🔻 Start
5.8k 0 0
Fit Plus

18 Nov, 20:00

Open in Telegram Share Report
❇️ کربوهیدرات‌ها منبع اصلی‌ سوخت بدن و بالا نگه داشتن سطح انرژی در هنگام تمرین هستند.
✅ افرادی که به سختی عضله‌ سازی میکنند باید از مکمل های حاوی کربوهیدرات استفاده کنند.
3.4k 0 3
Fit Plus

18 Nov, 12:15

Open in Telegram Share Report
❇️دلایل عدم ترشح هورمون رشد

1⃣خواب زیاد
2⃣فعالیت بدنی کم
3⃣قند خون پائین
4⃣تغذیه نامناسب
5⃣چاقی بیش از حد
6⃣ناراحتی های روحی
7⃣داروهای آدرنرژیک
3.4k 0 2
Fit Plus

17 Nov, 20:35

Open in Telegram Share Report
❇️چند راه ساده و سالم برای چاق شدن

1⃣وعده های غذایی را زیادکنید
2⃣میان وعده پرکالری بخورید
3⃣خشکبار استفاده کنید
4⃣کربوهیدرات استفاده کنید
5⃣8ساعت بخوابید
6⃣8لیوان اب در روز بخورید
2.8k 0 3
20 last posts shown.