🌙 @fanemehmani
#تغذيه_در_ماه_رمضان
🔅در سحر از سیب زمینی،برنج،سوپ جو (به تعویق انداختن گرسنگی) بیشتر استفاده نمایید.
🔅استفاده از غذاهای پر پروتئین مانند تخم مرغ،سویا،گوشت،مرغ،ماهی،لبنیات و حبوبات در وعده سحر باعث میشود که قند خون دیرتر افت کند و فرد کمتر احساس ضعف نماید.
🔅مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه را در وعده سحر حذف نمایید.
#تغذيه_در_ماه_رمضان
🔅در سحر از سیب زمینی،برنج،سوپ جو (به تعویق انداختن گرسنگی) بیشتر استفاده نمایید.
🔅استفاده از غذاهای پر پروتئین مانند تخم مرغ،سویا،گوشت،مرغ،ماهی،لبنیات و حبوبات در وعده سحر باعث میشود که قند خون دیرتر افت کند و فرد کمتر احساس ضعف نماید.
🔅مصرف نوشیدنی های گازدار مانند نوشابه را در وعده سحر حذف نمایید.