#حقایق_تغذیه_ای
میزان در کلسیم پنیرهای مختلف
@Donut_Clinic
✔️پنیر سخت (پنیر چدار و پارمسان): در هر قالب ۳۰ گرمی پنیر، حدود ۲۴۰ میلی‌گرم
✅پنیر تازه (پنیر کاتیج، ماسکارپونه و ریکوتا): برای هر قالب ۲۰۰ گرمی، ۱۳۸ میلی‌گرم
✔️پنیر نرم (پنیر کاممبر): در هر ۶۰ گرم، ۲۴۰ میلی‌گرم
✔️پنیر فتا: در هر ۶۰ گرم، ۲۷۰ میلی‌گرم
✅پنیر موزارلا: در هر ۶۰ گرم، ۲۴۲ میلی‌گرم
✔️پنیر خامه‌ای: در هر ۳۰ گرم، ۱۸۰ میلی‌گرم
@Donut_Clinic
میزان در کلسیم پنیرهای مختلف
@Donut_Clinic
✔️پنیر سخت (پنیر چدار و پارمسان): در هر قالب ۳۰ گرمی پنیر، حدود ۲۴۰ میلی‌گرم
✅پنیر تازه (پنیر کاتیج، ماسکارپونه و ریکوتا): برای هر قالب ۲۰۰ گرمی، ۱۳۸ میلی‌گرم
✔️پنیر نرم (پنیر کاممبر): در هر ۶۰ گرم، ۲۴۰ میلی‌گرم
✔️پنیر فتا: در هر ۶۰ گرم، ۲۷۰ میلی‌گرم
✅پنیر موزارلا: در هر ۶۰ گرم، ۲۴۲ میلی‌گرم
✔️پنیر خامه‌ای: در هر ۳۰ گرم، ۱۸۰ میلی‌گرم
@Donut_Clinic