Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✅ لیفت عالی در توسعه پشت پا و باسن
🔰عضلات اصلی: راست کننده های ستون مهره ها، سرینی، پشت ران
🔰عضلات کمکی: ذوزنقه، پشتی بزرگ، چهار سر ران، ساعد
@bodyman
🔰عضلات اصلی: راست کننده های ستون مهره ها، سرینی، پشت ران
🔰عضلات کمکی: ذوزنقه، پشتی بزرگ، چهار سر ران، ساعد
@bodyman