Type to search
Advanced channel search

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

بدنسازی در خانه

@BesazBadan
Channel's geo and language: Iran, Persian

باشگاه را بدون هزینه به خونتون آوردیم 🏋️‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️🤸‍♀️
اگر می خواهید وزن کم کنید
و قوی تر شوید
و به اهداف خود برسید
بزن بریم !!!
شرایط تبلیغات:
@PortalTabligh
.

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Health and Fitness
Statistics
Is this your channel? Confirm Channel history
Posts filter

بدنسازی در خانه

30 Sep, 21:54

Open in Telegram Share Report
Forward from: کانال تبادل هایپر
🧠 مرجع تخصصی روانشناسی: همه‌چیز در یک فولدر! 
(دسترسی رایگان به برترین منابع آموزشی)
• کنکور ارشد/دکتری 
(جزوات نفرات برتر، تست‌های سال گذشته، صفر تا صد وزارت بهداشت)
• کارگاه‌های معتبر 
(دکتر صاحبی، شخصیت، اختلالات DSM5، مشاوره زناشویی) 
• کتاب‌های نایاب + پایان‌نامه‌ها 
(خلاصه‌های یک‌برگی، ترجمه مقالات نوروساینس، پرسشنامه‌های استاندارد) 
🎧 پلاس‌های طلایی: 
ـ مکالمه حرفه‌ای انگلیسی (اصطلاحات روزمره، انیمیشن زبان اصلی) 
ـ تربیت فرزند، روان‌درمانی، سواد رابط
✅ همین الان عضو شوید! 
▫️ کافیست دکمه ADD را بزنید 
▫️ فولدر همیشه در تلگرام شما فعال می‌ماند 
لینک عضویت فوری👇
https://t.me/addlist/pOZZLc81v7gyYzI0
101 0 0
بدنسازی در خانه

7 Sep, 09:16

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔷 با این سه مدل شنا کل بدنتو بساز


.
1.2k 0 33 1
بدنسازی در خانه

14 Aug, 09:07

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔷۳ تمرین تقویت کننده زانو در صورت مشکل زانو

.
1.4k 0 34 2
بدنسازی در خانه

3 Aug, 10:53

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
بیایید رژیم غذایی موثری داشته باشیم‼️🔥

.؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
1.4k 0 30 2
بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:12

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
با این تمرینها با چربی کناری خداحافظی کنید
.
1.8k 0 44 6
بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:11

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔥 آیا می خواهید بدون خروج از خانه پاهای قوی و باسن مشخص داشته باشید؟ 🔥

اگر فکر می کنید برای دستیابی به پاهای فشرده و باسنی محکم به تجهیزات سنگین نیاز دارید، در اشتباهید! با یک مینی باند ساده می توانید تمرینات خود را تشدید کنید و به نتایج باورنکردنی برسید. راز؟ ثبات، تکنیک و فعال سازی عضلات! 💪🍑
1.4k 0 35 2
بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:11

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
نشستن شما را در تمام طول روز به سمت جلو جمع می کند - حالت شتر شما را باز می کند.

این خمیدگی پشتی هر چیزی را که صندلی سفت می‌کند طولانی می‌کند: خم‌کننده‌های لگن، چهار سر و قفسه سینه. باسن شما برای حمایت از لگن روشن می شود، و ستون فقرات پایینی شما یاد می گیرد که با کنترل کشیده شود - قوز را باز کرده و طول را به پشت شما بازگرداند.
1.1k 0 23 1
بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:11

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔥شروع کاهش وزن !!

در تابستان ما در کباب‌پزی، در طبیعت لاغر می‌شویم و همه چیز میخوریم، در حالی که خودت تعجب می‌کنی که چگونه هر روز جلوی همه دوستانت وزن کم می‌کنی.
996 0 25 4
بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:10

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
۴ حرکت فوق العاده برای تقویت عضلات شکم که تو خونه هم براحتی میتونی اجراشون کنی ✌🏻
.
هر حرکت ۳ الی ۴ ست ۱۲ الی ۲۰‌تایی ✅️
921 0 38 4
بدنسازی در خانه

4 Jul, 22:10

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
برای تمرین در خانه و خوش فرم بودن

.
909 0 19 2
بدنسازی در خانه

30 Jun, 18:57

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
اینم یه تمرین خفن دیگه ..
.
1.2k 0 16 4
بدنسازی در خانه

18 Jun, 23:04

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ ⁨ بازوهای خوش فرم فقط با تمرین زیاد ساخته نمی‌شن، با انتخاب حرکات درست ساخته می‌شن. 💪

این ۳ حرکت عضلات سرشانه و پشت بازو رو درگیر می‌کنن و به فرم بهتر بالاتنه کمک می‌کنن.

یادت باشه کیفیت اجرا از تعداد تکرار مهم‌تره. حرکت رو کنترل شده انجام بده و به عضله فرصت کار کردن بده.

#بازو #سرشانه #بدنسازی_بانوان #فیتنس #تمرین_بازو⁩⁩⁩⁩⁩⁩
1.4k 0 34 6
بدنسازی در خانه

18 Jun, 23:03

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
اینم ساخت بالاتنه با دمبل تو خونه
.
1.1k 0 18 3
بدنسازی در خانه

13 Jun, 18:26

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
برای اونایی که دوست دارن
رو سرشون بایستن

.؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
1.3k 0 14 2
بدنسازی در خانه

13 Jun, 18:23

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
ورزش با کش مینی لوپ
برای بالا تنه

؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
1k 0 21 1
بدنسازی در خانه

13 Jun, 18:22

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
این تکنیک ها را از قبل امتحان کنید، منتظر نباشید تا ضروری باشد و متوجه شوید که حتی نمی توانید آنها را به کار ببرید.

؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
965 0 9 2
بدنسازی در خانه

13 Jun, 18:19

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
بدون دویدن، بدون پریدن - 200 تکرار در روز تا پاها و کمر باریک!

؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
900 0 17 2
بدنسازی در خانه

10 Jun, 13:02

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
پشت و بازوهای تراشیده شده | تسکین کمر و بازوها 🌟
1.2k 0 14
بدنسازی در خانه

10 Jun, 13:01

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#تمرینات_ورزشی #تمرینات_قدرتی
.
921 0 11 3
بدنسازی در خانه

9 Jun, 12:36

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمرین تمام بدن. فقط یک کش. بدون هیچ بهانه ای.💪🏻🏠

باشگاه ندارید، مشکلی نیست!
این حرکات رو میتونید در خانه و با استفاده از کش مقاومتی برای بالا تنه انجام بدید! بیایید با هم قویتر بشیم.
فقط ۳ ست کافیه.

✨️نکته ویژه:
💪🏻حرکات آرام و کنترلشده
🧱همیشه عضلات مرکزی رو منقبض کنید
◀️بین هر ست ۲۵ تا ۳۰ ثانیه استراحت کنید

؛.••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••✾••┈••
🏅چربی سوزی و بدنسازی در خانه
🏆 ؛🔜 @BesazBadan 🥊
🎯 پرتال روانشناسی اینجاست
995 0 20 1
20 last posts shown.