Video is unavailable for watching
Show in Telegram
بازوهای خوش فرم فقط با تمرین زیاد ساخته نمی‌شن، با انتخاب حرکات درست ساخته می‌شن. 💪
این ۳ حرکت عضلات سرشانه و پشت بازو رو درگیر می‌کنن و به فرم بهتر بالاتنه کمک می‌کنن.
یادت باشه کیفیت اجرا از تعداد تکرار مهم‌تره. حرکت رو کنترل شده انجام بده و به عضله فرصت کار کردن بده.
#بازو #سرشانه #بدنسازی_بانوان #فیتنس #تمرین_بازو
این ۳ حرکت عضلات سرشانه و پشت بازو رو درگیر می‌کنن و به فرم بهتر بالاتنه کمک می‌کنن.
یادت باشه کیفیت اجرا از تعداد تکرار مهم‌تره. حرکت رو کنترل شده انجام بده و به عضله فرصت کار کردن بده.
#بازو #سرشانه #بدنسازی_بانوان #فیتنس #تمرین_بازو