💟10 فایده فوق العاده اسفناج در بارداری؟
#مصرف_اسفناج_بارداری
✳️اسفناج و جلوگیری از نقایص مادرزادی:اسفناج سرشار از فولات یا اسید فولیک است که از نقائص هنگام تولد مانند #شکاف_لب، #شکاف_کام جلوگیری میکند.
✳️اسفناج و جلوگیری از زایمان زودرس:فولات آن، از سقط جنین و #زایمان_زودرس جلوگیری میکند .اسید فولیک موجود در اسفناج می تواند از تولد نوزاد با وزن کم وزن جلوگیری کند.
✳️اسفناج و جلوگیری از کمخونی:اسفناج سرشار از آهن است و از #کمخونی جلوگیری میکند.
✳️اسفناج و محافظت در برابر کمبود فولات:کمبود اسید فولیک می تواند باعث التهاب لثه، از دست دادن اشتها، #اسهال ، تحریک پذیری، فراموشی و بی حالی شود شما می توانید از تمام این موارد با اضافه کردن اسفناج به رژیم غذایی خود جلوگیری کنید.
✳️اسفناج و کمک به رشد ریه جنین: اسفناج حاوی مقادیری از بتا کاروتن است. این بتا کاروتن ، به رشد ریه جنین کمک می کند .
✳️اسفناج و جلوگیری از بواسیر و #یبوست: فیبر موجود در اسفناج حرکات روده را آسانتر می کند.
✳️اسفناج و تسکین درد عضلانی: اسفناج حاوی گلیکولیپید است، که به عنوان یک عامل ضد التهابی، باعث تسکین درد عضلانی در بارداری میشود.
✳️اسفناج و کنترل فشار خون بارداری: اسفناج حاوی نیترات بوده، که به کنترل #فشارخون بارداری کمک میکند.
✳️اسفناج و حفظ سلامت سیستم ایمنی: اسفناج حاوی مقادیر کافی از ویتامین C است، ویتامین C سطح سیستم ایمنی بدن مادر و جنین را بالا میبرد و از ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری میکند.
✳️اسفناج و استحکام استخوانها و دندانهای جنین:اسفناج حاوی کلسیم است که برای استحکام و رشد استخوان و دندانهای جنین ضروریست.
⛔️ عوارض مصرف بیش از حد اسفناج
✳️می تواند باعث سنگ کلیه شود:
اسفناج حاوی میزان بالایی از اگزالات است که می تواند باعث سنگ کلیه می شود.
✳️نفخ و دل درد:
اسفناج دارای مقدار زیادی فیبر است. این الیاف می‌تواند سبب #نفخ و دل درد شود.
✳️افزایش خونریزی زایمان:
اسفناج حاوی سالیسیلاتها، که می تواند باعث افزایش از دست دادن خون در هنگام زایمان شود. بهتر است در هفته های آخر بارداری مصرف نشود.
@bardarivaziman
#مصرف_اسفناج_بارداری
✳️اسفناج و جلوگیری از نقایص مادرزادی:اسفناج سرشار از فولات یا اسید فولیک است که از نقائص هنگام تولد مانند #شکاف_لب، #شکاف_کام جلوگیری میکند.
✳️اسفناج و جلوگیری از زایمان زودرس:فولات آن، از سقط جنین و #زایمان_زودرس جلوگیری میکند .اسید فولیک موجود در اسفناج می تواند از تولد نوزاد با وزن کم وزن جلوگیری کند.
✳️اسفناج و جلوگیری از کمخونی:اسفناج سرشار از آهن است و از #کمخونی جلوگیری میکند.
✳️اسفناج و محافظت در برابر کمبود فولات:کمبود اسید فولیک می تواند باعث التهاب لثه، از دست دادن اشتها، #اسهال ، تحریک پذیری، فراموشی و بی حالی شود شما می توانید از تمام این موارد با اضافه کردن اسفناج به رژیم غذایی خود جلوگیری کنید.
✳️اسفناج و کمک به رشد ریه جنین: اسفناج حاوی مقادیری از بتا کاروتن است. این بتا کاروتن ، به رشد ریه جنین کمک می کند .
✳️اسفناج و جلوگیری از بواسیر و #یبوست: فیبر موجود در اسفناج حرکات روده را آسانتر می کند.
✳️اسفناج و تسکین درد عضلانی: اسفناج حاوی گلیکولیپید است، که به عنوان یک عامل ضد التهابی، باعث تسکین درد عضلانی در بارداری میشود.
✳️اسفناج و کنترل فشار خون بارداری: اسفناج حاوی نیترات بوده، که به کنترل #فشارخون بارداری کمک میکند.
✳️اسفناج و حفظ سلامت سیستم ایمنی: اسفناج حاوی مقادیر کافی از ویتامین C است، ویتامین C سطح سیستم ایمنی بدن مادر و جنین را بالا میبرد و از ابتلا به بیماری های مختلف جلوگیری میکند.
✳️اسفناج و استحکام استخوانها و دندانهای جنین:اسفناج حاوی کلسیم است که برای استحکام و رشد استخوان و دندانهای جنین ضروریست.
⛔️ عوارض مصرف بیش از حد اسفناج
✳️می تواند باعث سنگ کلیه شود:
اسفناج حاوی میزان بالایی از اگزالات است که می تواند باعث سنگ کلیه می شود.
✳️نفخ و دل درد:
اسفناج دارای مقدار زیادی فیبر است. این الیاف می‌تواند سبب #نفخ و دل درد شود.
✳️افزایش خونریزی زایمان:
اسفناج حاوی سالیسیلاتها، که می تواند باعث افزایش از دست دادن خون در هنگام زایمان شود. بهتر است در هفته های آخر بارداری مصرف نشود.
@bardarivaziman