🚰كميات الماء الموصي بها :

لا توجد كمية محددة وثابتة يحتاجها الجسم من الماء ، وذلك لأنّ هذه الكمية تختلف من شخصٍ إلى آخر ومن وقت إلى آخر ، فهنالك بعض الحالات يكون فيها الجسم بحاجة إلى كمية أكبر من الماء لتعويض التعرّق الكبير الناتج عن ممارسة نشاط بدني كبير ، أو بسبب الطقس الحار ، كما أنّ الجسم المصاب بالحمى أو الإسهال أو القيء يحتاج إلى كمية أكبر من الماء لتعويض ما يتم فقدانه.

إلّا أن هناك اتفاقاً حول كمية السائل التي يحتاجها الجسم ، ويمكن القول إنّ متوسط الاستهلاك اليومي للماء الموصى به يُوزع كالآتي :

#للرجال : 3 لترات ، أي حوالي 12.5 كوباً.

#للنساء : 2.2 لتر ، أي حوالي 9 أكواب أو أكثر بقليل.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰

https://t.me/arabic_world