تنظيف القولون بطرق طبيعية

تجدر بنا الإشارة إلى أنّه لا توجد أدلة علمية واضحة تثبت الحاجة إلى غسيل القولون ، وذلك لأنّ الجهاز الهضمي والأمعاء يتخلّصان بالفعل من النفايات والبكتيريا في الجسم ، ولكن هناك بعض الطرق الطبيعية التي من الممكن أن تُستخدم في تنظيف القولون ، ونذكر من هذه الطرق ما يلي :

1⃣ #الألياف :

تعمل الألياف على زيادة حجم البراز ، مما يقلل من وقت بقاء البراز في القولون ويزيد من حركة الأمعاء ، ومن الأطعمة الغنية بالألياف : المكسرات ، والفاصولياء ، والبذور بأنوعها ، والتوت ، والحبوب الكاملة ، ومن الجدير بالذكر أنّه يمكن للأشخاص الذين لا يحصلون على كميات كافية من الألياف خلال نظامهم الغذائي تناول المكملات الغذائية المحتوية على الألياف.

2⃣ #الخضار_والفواكه :

تحتوي عصائر الفاكهة والخضار النيئة على العديد من العناصر التي يمكن أن تساعد في تنظيف القولون ، بما في ذلك الألياف ، والسكريات الطبيعية التي تعمل كملينات مثل : السوربيتول والفركتوز ، ومن الأمثلة على الفاكهه المفيدة في تنظيف القولون : التفاح ، والكمثرى ، والخوخ ، والبرقوق ، والكيوي ، والموز ، والعنب ، والليمون.

#يتبع

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰

https://telegram.me/arabic_world