أغذية تزيد مناعة الجسم

يوجد عدة أنواع من الأغذية تساعد على تقوية جهاز المناعة نذكر منها ما يلي :

#الخضار_والفاكهة

1⃣ #التوت_البري 🍒

يتميز التوت البري باحتوائه على مضادات الأكسدة والتي تساعد على زيادة مناعة الجسم ، وحسب الأبحاث تبين أن له القدرة على الوقاية من عدوى الجهاز التنفسي العلوي ، ونزلات البرد.

2⃣ #الحمضيات 🍋 🍊

تعتبر الحمضيات من الأغذية الغنية بفيتامين ج التي يلجأ إليها مرضى نزلات البرد ، حيث يمتلك فيتامين ج القدرة على إنتاج كريات الدم البيضاء التي لها الفضل في مكافحة العدوى ، ومن أمثلة هذه الحمضيات البرتقال ، والليمون ، والجريب فروت ، واليوسفي ، والكلمنتينا.

3⃣ #البطيخ 🍉

يحتوي البطيخ على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة تُدعى الجلوتاثيون حيث يساعد على تقوية جهاز المناعة ، ومكافحة العدوى.

4⃣ #عصير_الرمان :

منذ القدم تبين أن للرمان قدرة على علاج العدوى ، أما بالنسبة لعصير الرمان فقد ثبتت قدرته على محاربة البكتيريا وبعض أنواع الفيروسات مثل الأنفلونزا.

#يتبع

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰

https://telegram.me/arabic_world