زيادة مناعة الجسم طبيعياً

تعتبر اتباع العادات الصحية من الطرق المهمة لزيادة وتقوية مناعة الجسم ، لذا من المهم اختيار نمط حياة صحي بعيد عن المشاكل البيئية التي قد تهاجم جهاز المناعة ، ومن العادات الصحية ما يلي :

¤ الاقلاع عن التدخين.

¤ الاكثار من تناول الخضار والفاكهة.

¤ ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

¤ تنظيم الوزن.

¤ النوم الجيد.

¤ اتباع الطرق الصحية اليومية كغسيل اليدين بانتظام.

¤ الابتعاد عن الضغوطات النفسية.

🕰 كل يوم معلومة تفيدك 🕰

https://telegram.me/arabic_world