Video is unavailable for watching
Show in Telegram
📌تقویت عضلات کمر (پیشگیری از کمردرد)
سطح اول
تمرین 4️⃣ انقباض عضلات شکم،کمر،پهلو در حالت چهاردست و پا
#کمر
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
سطح اول
تمرین 4️⃣ انقباض عضلات شکم،کمر،پهلو در حالت چهاردست و پا
#کمر
🛡🛡🛡🛡
@tavana2015
#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد