Type to search
Advanced channel search

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

@Tavana2015
Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: not specified

🎯 بــزرگترین ومعتبــرتریــن کانال توانبــخشی وحــرکات اصــلاحی زیرنظرمتخصصین حرکات اصلاحی
✔طراحی تمرینات اصلاحی برای کلیه ناهنجاری ها حضوری وآنلاین
📱09100924656

@Tavana2013

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
not specified
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

11 Feb, 21:56

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
برنامه جامع آب درمانی و حرکات اصلاحی:
✅ حرکات آب درمانی: از مبتدی تا پیشرفته، تقویت عضلات و چربی‌سوزی.
✅ حرکات اصلاحی: بهبود وضعیت قامت، رفع گودی کمر و قوز پشت.
✅ آسیب‌شناسی: پیشگیری و مدیریت آسیب‌های رایج در آب.
✅ شنا تخصصی: آموزش تکنیک‌های پایه و پیشرفته شنا.

🏊‍♀️ مناسب برای خانه و استخر!
✨ سلامتی، تناسب اندام و بهبود عملکرد بدن.

👇👇👇
https://t.me/aquatic_ador
https://t.me/aquatic_ador
👆🏻👆🏻👆🏻
2k 0 32 2
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

9 Feb, 18:15

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🔶تمرینات توانبخشی برای بهبود وضعیت زانو در عارضه

#patellar_femoral_pain_syndrome
یا #سندرم_درد_کشککي_رانی

#ساییدگی_کشکک


🛡🛡🛡🛡

@tavana2015
4.5k 3 82 8
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

2 Feb, 10:49

Open in Telegram Share Report
🔶 هر روز وضعیت صحصح را به کودکان یادآوری کنیم

💯یاد آوری نه صرفا با زبان

یادآوری با تغییر وضعیت بدن ، با اتخاذ وضعیت صحیح در بدن خود، تغییر حالت های طولانی مدت ....


🛡🛡🛡🛡

@tavana2015
7.4k 0 78 39
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

26 Jan, 09:13

Open in Telegram Share Report
✅ لندمارک های اختصاصی ستون فقرات ناحیه پشتی

۱۲ مهره پشتی از T1تا T12 ناحیه توراسیک است و این ناحیه را به منظور کایفوز یا انحنای پشتی در نظر می گیرند

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015
10k 0 69 35
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

25 Jan, 20:16

Open in Telegram Share Report
🔶نشستن های یکطرفه اگر به صورت عادات روزانه باشد د طولانی مدت حتما دچار افت یک طرفه #لگن و #انحراف_ستون_فقرات یا #اسکولیوزیس خواهد شد

پس سعی کنیم اگر به این وضعیت عادت کردیم هر چند دقیقه یکبار #وضعیت_تغییر دهیم

در بین خانم ها این وضعیت نشستن بسیار شایع و وجود ناهنجاریاسکولیوزیس هم #هشت_برابر بیشتر از مردان است

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015
10k 0 120 32
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

22 Jan, 10:45

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
#Shoulder
#Dislocation

🔶 ویدئو جالبی از چگونگی تشخیص

#دررفتگی_مفصل_شانه

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015
9.8k 0 60 27
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

19 Jan, 20:14

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✅ماساژ عضلات همسترینگ
مناسب برای درد سیاتیک


🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
11.4k 0 244 28
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

18 Jan, 15:52

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
📹 یک دقیقه ورزش برای درمان کمر درد....



🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
12.5k 0 272 18
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

11 Jan, 11:44

Open in Telegram Share Report
تمرینات پروپریوسپشن (حس عمقی) جهت توانبخشی آسیب های مچ پا

بهبود حس عمقی ریسک آسیب مجدد را در ورزشکار کاهش می دهد

#مچ_پا
#آسیب_های_ورزشی
#توانبخشی

#توان_گستر برترین تولید کننده تجهیزات آزمایشگاهی علوم ورزشی
🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
11.2k 0 175 31
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

9 Jan, 00:52

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
✳تمرینات مخصوص کمر درد ناشی از اسپاسم عضلانی.در درگیری سیاتیک یا فتق دیسک هرگز از این تمرینات استفاده نکنید

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
12.5k 0 226 23
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

7 Jan, 23:43

Open in Telegram Share Report
01-foot-exercise.gif
309.1Kb
🛡 اگر در کف پای خود احساس درد و سوزش و خواب رفتگی حس می کنید حتما این ورزش را انجام بدهید


🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
14.1k 0 226 39
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

5 Jan, 11:32

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
۱۰ حرکت ساده و کاربردی آب‌درمانی؛ هر حرکت فقط ۱ دقیقه برای بهبود سلامت و آرامش شما!
اکادمی اب درمانی آدر
🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
12.4k 0 270 46
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

2 Jan, 11:33

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمرین برای تقویت عضلات همسترینگ با در نظر گرفتن تاثیر تمرین بر روی تیلت قدامی لگن . کش مقاومتی نقش کنترل حرکت را در دو مرحله بر عهده دارد


🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
12.3k 0 104 33
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

31 Dec 2024, 20:15

Open in Telegram Share Report
محل عبور عصب اولنار از ناحیه آرنج:

مربیان و کسانی که درگیر ورزش هستین میتونین با انجام این تست به درگیری عصب اولنار پی ببرید.

درد عصب اولنار می‌تونه با دردهای دیگه در ناحیه شانه و مچ دست تداخل داشته باشه..

به فضای خالی بین کندیل داخلی بازو و سر استخوان اولنا ضربه بزنید. اگه درد بود یعنی عصب اولنار درگیر است.

انگشت درگیر: کوچک و ۱٫۲ حلقه


🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
11.8k 0 115 46
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

30 Dec 2024, 09:49

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
تمرینات کششی مناسب جهت افرادی که در طول روز ساعات فراوانی را پشت میز مینشینند

#ستون_فقرات
#تمرینات_کششی

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
12.1k 0 332 37
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

29 Dec 2024, 14:02

Open in Telegram Share Report
⁉️چگونه یک رژیم ضدالتهاب را شروع کنیم؟

6️⃣ غذهای فرآوری شده مصرف نکنید.

🔷مانند گوشت های فرآوری شده : سوسیس ، کالباس ، بیکن

🔷قند های تصفیه شده : نوشابه ، دلستر ، آب نبات و انواع شکلات ، آبمیوه های شکر دار

🔷انواع کنسرو ها و غذاهای بسته بندی شده حاوی مواد نگه دارنده

#تغذیه


🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
11.7k 0 80 27
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

25 Dec 2024, 17:36

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
📌تقویت عضلات کمر (پیشگیری از کمردرد)

سطح اول

تمرین 4️⃣ انقباض عضلات شکم،کمر،پهلو در حالت چهاردست و پا

#کمر

🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
13.3k 0 263 40
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

25 Dec 2024, 17:36

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
📌تقویت عضلات کمر (پیشگیری از کمردرد)

سطح اول

تمرین 3️⃣ انقباض عضلات شکم خوابیده به پشت

#کمر
🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
12.1k 0 254 35
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

22 Dec 2024, 22:50

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
📌تقویت عضلات کمر (پیشگیری از کمردرد)

سطح اول

تمرین 2️⃣ کشش عضله پریفورمیس

#کمر
#کشش_پریفورمیس


🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
13.4k 0 347 50
️ ️حرکات اصلاحی وتوانبخشی

22 Dec 2024, 08:59

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
📌تقویت عضلات کمر (پیشگیری از کمردرد)

سطح اول

تمرین 1️⃣ کشش عضلات همسترینگ

#کمر
#کشش_همسترینگ


🛡🛡🛡🛡

@tavana2015

#لــــطفــا.فــــــــوروارد.کـــنیــد
12k 0 322 61
20 last posts shown.