🌸🌸🌸روتين العناية بالبشرة الدهنية والمختلطة🌸🌸🌸
👈👈👈تتميز البشرة الدهنية و المختلطة بفرط إفراز الدهون، مما قد يؤدي إلى لمعان الوجه وظهور حب الشباب، خصوصًا في منطقة الـT-zone (الجبهة، الأنف، و الذقن) و يلزمها روتين عناية يشمل :
✅✅✅التنظيف (مرتين يوميًا):
بإستخدام غسول لطيف يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك ، لأنها تساعد في تقشير البشرة وتنظيم إفراز الدهون أو مقشر رغوي ميكانيكي.
و تجنب المنظفات القاسية التي قد تسبب جفاف البشرة وتزيد من الإفرازات الدهنية كرد فعل.
✅✅✅السيروم المائي :
أفضل دائما إستعمال سيروم يحتوي على مواد فعالة مثل النياسيناميد ( فيتامين باء 3) الذي يعمل على تهدئة البشرة ، تنظيم الدهون ، تعزيز إنتاج الكولاجين و الايلاستين ، توحيد لون البشرة ، تقليص حجم المسامات و التخلص من حب الشباب .
✅✅✅الترطيب (صباحًا ومساءً) :
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب، لذا أنصح بإستعمال كريم مرطب خفيف يحتوي على زيوت منقية ، مطهرة و قابضة في حالة وجود حبوب أو الإكتفاء بزيوت منظمة لإفرازات الدهون.
✅✅✅الحماية من الشمس (صباحًا):
من الضروري استخدام واقي شمس بتركيبة غير دهنية و غير مسببة للحبوب و بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 ، خاصة مع إستعمال سيروم الفيتامين باء 3.
واقيات الشمس الفيزيائية (قاعدة معدنية) و التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم مثالية لأنها لا تسد المسام و تخفف الإلتهابات في نفس الوقت.
✅✅✅التقشير (مرة أو مرتين في الأسبوع) :
يمكن استخدام مقشرات تحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي (AHAs) أو أحماض البيتا هيدروكسي (BHAs) . مع تجنب التقشير المفرط لتفادي تهيّج البشرة .
التقشير يتم ضمن بروتوكول علاجي خاص و أفضل إستعماله في فصل الشتاء حصرا لأن التعرض لأشعة الشمس في فترة الإستعمال قد يؤدي إلى إسوداد البشرة
كما أن إستعمال التقشير يجب أن يكون ضمن روتين معين مخصص لكل حالة
✅✅✅الأقنعة (مرة أو مرتين في الأسبوع) :
الأقنعة التي تحتوي في مكوناتها على الطين فعّالة في امتصاص الدهون الزائدة و تنظيف المسام .
👈👈👈النظام الغذائي المناسب للبشرة الدهنية والمختلطة
✅✅✅تجنبي تناول السكر المكرر والكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض و الحلويات ، لأنها قد تزيد من إفراز الدهون و تفاقم حب الشباب و التقليل من النشويات الصحية أيضا.
✅✅✅تناول الخضر و الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر في نفس الوقت مثل التوت، الكرز ، الفراولة و الخضر الورقية خاصة لأنها تحارب الالتهابات وتعزز صحة البشرة.
✅✅✅شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم و المساعد في تنظيم إنتاج الدهون و منع انسداد المسام .
✅✅✅عدم تناول الأطعمة الدهنية والزيوت المشبعة التي تزيد من نشاط الغدد الدهنية و استبدليها بزيوت صحية .
✅✅✅ يمكن تناول المكسرات لكن بكمية قليلة.
✅✅✅ تناول الاطعمة الغنية بالاوميغا 3 و الزنك مثل الأسماك خاصة السردين لأنها تعمل على تقليل الإلتهابات.
👈👈👈اتباع هذا الروتين مع نظام غذائي صحي سيساهم في تحسين صحة البشرة وتوازنها على المدى الطويل.
#ديما #صحي
👈👈👈تتميز البشرة الدهنية و المختلطة بفرط إفراز الدهون، مما قد يؤدي إلى لمعان الوجه وظهور حب الشباب، خصوصًا في منطقة الـT-zone (الجبهة، الأنف، و الذقن) و يلزمها روتين عناية يشمل :
✅✅✅التنظيف (مرتين يوميًا):
بإستخدام غسول لطيف يحتوي على مكونات مثل حمض الساليسيليك ، لأنها تساعد في تقشير البشرة وتنظيم إفراز الدهون أو مقشر رغوي ميكانيكي.
و تجنب المنظفات القاسية التي قد تسبب جفاف البشرة وتزيد من الإفرازات الدهنية كرد فعل.
✅✅✅السيروم المائي :
أفضل دائما إستعمال سيروم يحتوي على مواد فعالة مثل النياسيناميد ( فيتامين باء 3) الذي يعمل على تهدئة البشرة ، تنظيم الدهون ، تعزيز إنتاج الكولاجين و الايلاستين ، توحيد لون البشرة ، تقليص حجم المسامات و التخلص من حب الشباب .
✅✅✅الترطيب (صباحًا ومساءً) :
حتى البشرة الدهنية تحتاج إلى ترطيب، لذا أنصح بإستعمال كريم مرطب خفيف يحتوي على زيوت منقية ، مطهرة و قابضة في حالة وجود حبوب أو الإكتفاء بزيوت منظمة لإفرازات الدهون.
✅✅✅الحماية من الشمس (صباحًا):
من الضروري استخدام واقي شمس بتركيبة غير دهنية و غير مسببة للحبوب و بعامل حماية لا يقل عن SPF 30 ، خاصة مع إستعمال سيروم الفيتامين باء 3.
واقيات الشمس الفيزيائية (قاعدة معدنية) و التي تحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم مثالية لأنها لا تسد المسام و تخفف الإلتهابات في نفس الوقت.
✅✅✅التقشير (مرة أو مرتين في الأسبوع) :
يمكن استخدام مقشرات تحتوي على أحماض الألفا هيدروكسي (AHAs) أو أحماض البيتا هيدروكسي (BHAs) . مع تجنب التقشير المفرط لتفادي تهيّج البشرة .
التقشير يتم ضمن بروتوكول علاجي خاص و أفضل إستعماله في فصل الشتاء حصرا لأن التعرض لأشعة الشمس في فترة الإستعمال قد يؤدي إلى إسوداد البشرة
كما أن إستعمال التقشير يجب أن يكون ضمن روتين معين مخصص لكل حالة
✅✅✅الأقنعة (مرة أو مرتين في الأسبوع) :
الأقنعة التي تحتوي في مكوناتها على الطين فعّالة في امتصاص الدهون الزائدة و تنظيف المسام .
👈👈👈النظام الغذائي المناسب للبشرة الدهنية والمختلطة
✅✅✅تجنبي تناول السكر المكرر والكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز الأبيض و الحلويات ، لأنها قد تزيد من إفراز الدهون و تفاقم حب الشباب و التقليل من النشويات الصحية أيضا.
✅✅✅تناول الخضر و الفواكه الغنية بمضادات الأكسدة التي تحتوي على نسبة قليلة من السكر في نفس الوقت مثل التوت، الكرز ، الفراولة و الخضر الورقية خاصة لأنها تحارب الالتهابات وتعزز صحة البشرة.
✅✅✅شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على ترطيب الجسم و المساعد في تنظيم إنتاج الدهون و منع انسداد المسام .
✅✅✅عدم تناول الأطعمة الدهنية والزيوت المشبعة التي تزيد من نشاط الغدد الدهنية و استبدليها بزيوت صحية .
✅✅✅ يمكن تناول المكسرات لكن بكمية قليلة.
✅✅✅ تناول الاطعمة الغنية بالاوميغا 3 و الزنك مثل الأسماك خاصة السردين لأنها تعمل على تقليل الإلتهابات.
👈👈👈اتباع هذا الروتين مع نظام غذائي صحي سيساهم في تحسين صحة البشرة وتوازنها على المدى الطويل.
#ديما #صحي