بخشیدن کار راحتی نیست که ما با یک جمله بخوایم به کسی نصیحت کنیم و یاد بدیم که اینطوری میتونی انرژیتو آزاد کنی، اون آدم درد کشیده، رنج کشیده، آسیب خورده، عمرش تلف شده، چیو ببخشه، کیو ببخشه؟!، مگه میشه انقدر راحت از اونهمه فشار گذشت و آزاد شد!
‏اما
میتونیم بهش بگیم احساستو نسبت به اون موقعیت بیان کن، یا یکم حرفه ای تر میتونیم بهش بگیم که افکار و احساسات رو در مورد اون موقعیت بنویس، بذار حس های ناخوشایندی که تجربه کردی آزاد بشن و بیرون بیان، به اونها اجازه دیدن شدن بده
‏و از همه مهم تر
به خودت حق بده که ناراحت باشی
‏به خودت فرصت دیدن رنجی که کشیدی رو بده
‏و احساست رو سرکوب نکن
‏و با درک بهتر خودت در اون موقعیت و پذیرش رنجی که تحمل کردی به خودت کمک کن تا با شرایط سختی که تجربه کردی مواجه بشی و روش مسلط بشی، طوری که بتونی آگاهانه و بالغانه تر باهاش برخورد کنی

نظرتون چیه؟
اپیزود ۱۴۵ پادکست صلح درون با موضوع
چگونه از طریق دردهامون رشد کنیم؟
‌ رو گوش کنید

•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•
@sepblog