🟢ماذا يحدث في دماغك عندما تتذكر موقفاً محرجاً؟

عقلك يدخل في عملية معقدة تجمع بين المشاعر والتفكير. خليني أوضح لك بشكل بسيط:

🔢تنشيط مناطق العاطفة والذاكرة: الحُصين: مسؤول عن استرجاع تفاصيل الموقف.واللوزة الدماغية: تتفاعل مع العواطف، وهي اللي تسبب لك إحساس القلق أو الخجل لما تتذكر.

🔢إطلاق هرمونات التوتر: لما تتذكر الموقف، جسمك ممكن يفرز الأدرينالين والكورتيزول. هذا يسبب تسارع دقات قلبك أو التعرق، حتى لو كنت في مكان آمن.

🔢تأثير "التوهج الاجتماعي"Spotlight Effect: عقلك يضخم الموضوع ويخليك تحس إن الكل يتذكر الموقف بوضوح، مع إن الحقيقة مو كذا.

🔢محاولة التصالح أو التجنب: عقلك يحاول يتعلم من اللي صار عشان تتصرف أحسن مستقبلاً، أو أحياناً يخليك تحاول تتجاهل الموقف تماماً كوسيلة دفاع.