🍃🍃🍃
گوش دادن به سکوت درون
اختصاص زمانی در طول روز به خودتان به همان اندازه اهمیت دارد که مسواک کردن دندان‌ها و شانه کردن مو اهمیت دارد. برای این که در بهترین حالت خود باشید، مدتی را صرف بودن با خود کنید، بدون ضرب العجل‌ها، بدون اجازه دادن به کسی یا چیزی تا این که حواستان را پرت کند و بدون مزاحمت‌ها.
اگر برای خودتان وقت نگذارید، نتیجه آن چیزی جز کج خلقی، خستگی و حتی فرسودگی روانی نخواهد بود. برای حضور آگاهی باید به درون خود گوش فرا داد. شنیدن درون، مهارتی است که می‌توان آن را آموخت و سکون، ساده‌ترین روش برای یادگیری آن است.
وقتی ضرب آهنگ درون را کشف کنید، بخشی از وجودتان خواهد شد و در همه حال، حتی در شلوغی، سکوت درون‌تان را خواهید شنید.
برای تمرین، دقایقی را به خودتان اختصاص دهید. در سکون بنشینید، چشمانتان را ببندید و به سکوت درون‌تان گوش فرا دهید.. و به طور عادی بدون اینکه فرم تنفس خود را تغییر دهید یا آن را کنترل بکنید، آزادانه فقط نفس بکشید..
نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA
گوش دادن به سکوت درون
اختصاص زمانی در طول روز به خودتان به همان اندازه اهمیت دارد که مسواک کردن دندان‌ها و شانه کردن مو اهمیت دارد. برای این که در بهترین حالت خود باشید، مدتی را صرف بودن با خود کنید، بدون ضرب العجل‌ها، بدون اجازه دادن به کسی یا چیزی تا این که حواستان را پرت کند و بدون مزاحمت‌ها.
اگر برای خودتان وقت نگذارید، نتیجه آن چیزی جز کج خلقی، خستگی و حتی فرسودگی روانی نخواهد بود. برای حضور آگاهی باید به درون خود گوش فرا داد. شنیدن درون، مهارتی است که می‌توان آن را آموخت و سکون، ساده‌ترین روش برای یادگیری آن است.
وقتی ضرب آهنگ درون را کشف کنید، بخشی از وجودتان خواهد شد و در همه حال، حتی در شلوغی، سکوت درون‌تان را خواهید شنید.
برای تمرین، دقایقی را به خودتان اختصاص دهید. در سکون بنشینید، چشمانتان را ببندید و به سکوت درون‌تان گوش فرا دهید.. و به طور عادی بدون اینکه فرم تنفس خود را تغییر دهید یا آن را کنترل بکنید، آزادانه فقط نفس بکشید..
نگاه زیبا🌸
https://telegram.me/joinchat/CVXSbj_CmUI2Zejv8UhcDA