● ۳۱ تکنیک خودسازی :

• عشق و مراقبت از خود :
- خوب غذا بخورید
- هیدراته کنید
- خوب بخوابید
- ورزش کنید
- مراقبه کنید
- تعامل کنید

• اعتماد به نفس :
- انرژی مثبت
- از خودتان تشکر کنید
- از آنچه میتوانید تغییر دهید تمرکز کنید
- خودتان را ببخشید
- از جملات تاکیدی استفاده کنید

• بهبود خود :
- همین الان شروع کنید
- اقدام گرا و عملگرا باشید
- پاسخگو باشید
- یک مربی باشید
- چالش را در آغوش بگیرید
- خودت رو دوس داشته باش
- توجه کنید
- قطع کنید
- به قول خود عمل کنید
- به دنبال حمایت باشید

• تعیین هدف :
- اهداف خود را مشخص کنید
- اولویت ها را روشن کنید
- ضرب الاجل تعیین کنید
- مشخص کردن نقاط ضعف و قوت

• مدیریت زمان :
- از قبل برنامه ریزی کنید
- معطل نکنید
- اولویت بندی کنید
- نه بگویید
- برون سپاری کنید
- زمان را رصد کنید.
#هدف #دیسیپلین  #عملگرایی #روانشناسی
@Karizmanews | کاریزما نیوز