چرا قدرت بعضی روزها ناگهان افت میکند؟
اگه یک روز وزنهای که همیشه راحت میزدی ناگهان سنگین شود، الزاماً به معنی از دست دادن عضله نیست.
عملکرد روزانه میتواند تحت تأثیر این موارد باشد:
😴 خواب
🍚 تغذیه و دریافت انرژی
💧 آب و الکترولیتها
🧠 استرس
🏋️ خستگی تمرینات قبلی
پس یک جلسه ضعیف را نباید فوراً به «عضلهسوزی» ربط داد.
بدترین افت قدرتی که توی باشگاه داشتی کی بود؟
𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits
――――――――――――――――――――
#training
اگه یک روز وزنهای که همیشه راحت میزدی ناگهان سنگین شود، الزاماً به معنی از دست دادن عضله نیست.
عملکرد روزانه میتواند تحت تأثیر این موارد باشد:
😴 خواب
🍚 تغذیه و دریافت انرژی
💧 آب و الکترولیتها
🧠 استرس
🏋️ خستگی تمرینات قبلی
پس یک جلسه ضعیف را نباید فوراً به «عضلهسوزی» ربط داد.
بدترین افت قدرتی که توی باشگاه داشتی کی بود؟
𝘾𝙝𝙖𝙣𝙣𝙚𝙡: @GYM_Edits
――――――――――――――――――――
#training