👈 صبحانه مفصل و شام سبک تاثیری روی متابولیسم و کاهش وزن ندارد.

📚 یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که هرچند اندازه نسبی صبحانه و شام بر اشتها تاثیر می‌گذارد، اما تاثیری بر متابولیسم و کاهش وزن ندارد.

برای بررسی ارتباط بین اندازه صبحانه و شام و تاثیر آن‌ها بر گرسنگی، تیمی از محققان دانشگاه‌های آبردین (اسکاتلند) و ساری (انگلیس) یک مطالعه کنترل‌شده را روی افراد سالم دارای اضافه وزن انجام دادند. شرکت‌کنندگان در این مطالعه، به مدت چهار هفته توسط دو رژیم غذایی تغذیه شدند: صبحانه سنگین و شام سبک و صبحانه سبک و شام سنگین.

در این مطالعه، تمام وعده‌های غذایی شرکت‌کنندگان توسط محققان فراهم شد تا به‌طور دقیق اطلاع داشته باشند که آن‌ها چه میزان کالری مصرف می‌کنند. همچنین در طول این مطالعه، متابولیسم شرکت‌کنندگان از جمله میزان کالری سوزانده شده توسط آن‌ها اندازه‌گیری شد.

✅ محققان متوجه شدند که هیچ تفاوتی در وزن بدن یا معیارهای بیولوژیکی مصرف انرژی شرکت‌کنندگان این دو الگوی غذایی وجود ندارد.

✅ همچنین هیچ تفاوتی در سطح روزانه گلوکز، انسولین یا چربی خون شرکت‌کنندگان وجود نداشته است.

🎯 نکات رژیم غذایی و تناسب اندام👇
🆔 @BodyKing_ir 👈