💫ماه رمضون چی بخوریم ؟
🍲سوپ و سالاد
موقع افطار بهتره مقداری سوپ عدس و سالاد بخورید.
⚡️این روش تشنگی و گرسنگی شما رو کاملا برطرف میکنه.
🔻دو ساعت بعد از افطار، به جای مصرف زولبیا و دیگر شیرینی‌ها بهتره از میوه یا آجیل‌های خام و بادام زمینی که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هست، استفاده کنید، زیرا این روغن‌ها برای افزایش تحمل و رفع تشنگی مفیدند.
🎯 نکات رژیم غذایی و تناسب اندام👇
🆔 @BodyKing_ir 👈
📣 ثبت‌نام رایگان و آموزش حرکات بدنسازی و تناسب اندام در آدرس زیر 👇
🌐 iranbadan.me/bodyking
🍲سوپ و سالاد
موقع افطار بهتره مقداری سوپ عدس و سالاد بخورید.
⚡️این روش تشنگی و گرسنگی شما رو کاملا برطرف میکنه.
🔻دو ساعت بعد از افطار، به جای مصرف زولبیا و دیگر شیرینی‌ها بهتره از میوه یا آجیل‌های خام و بادام زمینی که سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هست، استفاده کنید، زیرا این روغن‌ها برای افزایش تحمل و رفع تشنگی مفیدند.
🎯 نکات رژیم غذایی و تناسب اندام👇
🆔 @BodyKing_ir 👈
📣 ثبت‌نام رایگان و آموزش حرکات بدنسازی و تناسب اندام در آدرس زیر 👇
🌐 iranbadan.me/bodyking