🔥چک‌لیست طلایی مدیریت زمان🔥
برای شروع پر قدرت این هفته💪

1️⃣ تعیین اهداف روشن (Set Clear Goals)
اهداف کوتاه‌مدت و بلندمدت خودتون رو مشخص کنید.
اهداف باید:
🌰مشخص👀
🌰قابل اندازه‌گیری📊
🌰 قابل دستیابی🎯
🌰دارای محدودیت زمانی باشند⏰

2️⃣اولویت‌بندی کارها (Prioritize Tasks)
از ماتریس آیزنهاور استفاده کنید: کارها رو به چهار دسته تقسیم کنید:
🔴فوری و مهم: فوراً انجام بدید.
🟡مهم ولی غیر فوری: برای انجام اون برنامه‌ریزی کنید.
🟢فوری ولی غیر مهم: اگر ممکن هست به دیگران واگذار کنید.
🟣نه فوری و نه مهم: حذف کنید.

3️⃣اولویت‌بندی دروس (ABC Technique)
🍁دروسی که ضعف دارید و تأثیر بیشتری در کنکور دارند (مثل زیست یا ریاضی).
🍁دروسی که متوسط هستید اما نیاز به تمرین دارند.
🍁 دروسی که قوی هستید و فقط نیاز به مرور دارند.
🟡در ابتدا باید وقت بیشتری برای گروه A اختصاص بدید.

4️⃣تقسیم کارها به بخش‌های کوچک (Break Tasks into Smaller Steps)
کارهای بزرگ و پیچیده رو به گام‌های کوچک‌تر تقسیم کنید.
این کار باعث کاهش استرس و افزایش انگیزه می‌شه.

5️⃣استفاده از تکنیک پومودورو (Pomodoro Technique)
50 دقیقه مطالعه، 10 دقیقه استراحت.
حتماً بعد از هر 2 ساعت، یک استراحت 20-30 دقیقه‌ای داشته باشید.

6️⃣ اجتناب از چندوظیفگی (Avoid Multitasking)
روی یک کار در هر زمان تمرکز کنید.
انجام هم‌زمان چند کار می تونه باعث کاهش کیفیت و افزایش زمان انجام کار بشه.

7️⃣تکنیک پارکینسون (Parkinson's Law)
محدودیت زمانی برای هر وظیفه مشخص کنید تا کارها سریع‌تر انجام شوند.

8️⃣ تکنیک Chronotypes
زمان‌های انرژی بالا و پایین خودتون رو شناسایی کنید (مثلاً صبح‌ها یا عصرها).
مهم‌ترین کارها رو در زمان‌هایی که بیشترین انرژی دارید انجام بدید.

⭐️این وویس طلایی از دکتر میرهلی رو حتما گوش کنید⭐️

🌈این پست رو واسه دوستانتون بفرستید و با برنامه ریزی و مدیریت زمان حرفه ای هفته آینده رو بترکونید💕

┏━━━━━━━━━━━━━━━👩🏻‍🎓★┓
💎@Amirmirhelli
👍@moshavere_DrAmirmirhelli
┗★👨🏻‍🎓━━━━━━━━━━━━━━━┛