از اونجایی که ممکنه حوصله گوش کردن به وویسهای طولانی را نداشته باشید، اینجا واستون وویس ریپلای شده را زمانبندی کردم😃
مشکل خیالپردازی 🌌 (00:00:00)
دکتر امیر میرهلی به مشکل خیالپردازی و تأثیر آن بر
تمرکز و
موفقیت در تحصیل اشاره میکنه.
تجربیات شخصی 🗣 (00:01:28)
تجربیات شخصی امیر میرهلی در مواجهه با خیالپردازی و
چالشهای اون بیان میشه.
شناسایی زمانها و شرایط ⏰ (00:03:20)
اهمیت شناسایی زمانها و شرایطی که باعث خیالپردازی میشود، بررسی شده
مدیریت زمان و تکنیک پومودورو ⏳ (00:04:53)
تکنیکهای مدیریت زمان مانند
پومودورو و تأثیر آن بر کاهش خیالپردازی توضیح داده شده
هدفگذاری و تمرکز 🎯 (00:06:11)
اهمیت
هدفگذاری و
تمرکز در مدیریت زمان و جلوگیری از خیالپردازی مورد تأکید قرار گرفته
استراحت هدفمند 🛌 (00:06:59)
ضرورت استراحتهای هدفمند و تنظیم
ددلاین برای استراحتها به منظور افزایش کارایی بررسی شده.
استراحت و فعالیتهای مفید 🌱 (00:07:23)
تأکید بر اهمیت استراحتهای کوتاه و
فعالیتهای مفید در حین مطالعه.
مدیریت افکار مزاحم 🧠 (00:08:43)
روشهای مدیریت افکار مزاحم و جلوگیری از خیالپردازی با
تکنیکهای مختلف.
خودآگاهی و خیالپردازی 🌟 (00:09:53)
نقش
خودآگاهی در مدیریت خیالپردازی و اهمیت
هدفگذاری در این فرآیند.
منتظر یک سری تقطیع کاربردی دیگه از این وویس باشید🎉
➖➖➖➖➖➖➖➖
💎@Amirmirhelli
⭐️@moshavere_DrAmirmirhelli