💪تمرینات کات کردن جلوباز💪
1️⃣ جلو بازوسیم کش+لاری هالتر
2️⃣ جلو بازو چکشی+سیم کش تک دست
3️⃣ جلو بازو لاری دستگاه+سیم کش فیگوری
4️⃣ هالتر دست جمع نیمه
سفارش برنامه تمرینی
1️⃣ جلو بازوسیم کش+لاری هالتر
2️⃣ جلو بازو چکشی+سیم کش تک دست
3️⃣ جلو بازو لاری دستگاه+سیم کش فیگوری
4️⃣ هالتر دست جمع نیمه
سفارش برنامه تمرینی
🧗♂️@ATLASFITNES