🤌10 فایده اصلی گرم کردن قبل تمرین🤌
1️⃣ عملکرد ورزشی بهبود می بخشد
2️⃣ سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد
3️⃣ تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود
4️⃣ اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند
5️⃣ انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد
6️⃣ با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند
7️⃣ افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد
8️⃣ ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید
9️⃣ تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد
🔟 ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد
سفارش برنامه تمرینی
1️⃣ عملکرد ورزشی بهبود می بخشد
2️⃣ سرعت انقباض عضلات را افزایش می دهد
3️⃣ تمرینات کششی داینامیک باعث کاهش سفتی عضله می شود
4️⃣ اکسیژن در بافت های عضلانی بدن به راحتی جریان پیدا می کند
5️⃣ انتقال عصبی و متابولیسم عضلات در دماهای بالاتر راحت تر می باشد
6️⃣ با افزایش جریان خون عروق گشاد می شوند
7️⃣ افزایش سوخت و ساز و بالا رفتن دمای عضله را در پی دارد
8️⃣ ذهن فرد را برای تمرین آماده تر می نماید
9️⃣ تمرین را شاداب تر انجام خواهید داد
🔟 ضریب اسیب دیدگی در ورزشکاران را کاهش میدهد
سفارش برنامه تمرینی
🧗♂️@ATLASFITNES