Type to search
Advanced channel search

TGStat Bot

Bot to get channel statistics without leaving Telegram
img
ad

SearcheeBot

Your guide in the world of telegram channels
img
ad

TGAlertsBot

Monitoring of keywords in channels and chats
img
ad

Telegram Analytics

Subscribe to stay informed about TGStat news.
img
ad

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

@etemadbenafse_fogholade
Channel's geo and language: Iran, Persian
Category: Psychology

دوره های آموزشی عزت نفس و اعتماد به نفس

Related channels  |  Similar channels
Channel's geo and language
Iran, Persian
Category
Psychology
Statistics
Is this your channel? Confirm Канал в реестре блогеров РКН? Confirm Channel history
Posts filter

پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

24 Jan, 12:35

Open in Telegram Share Report
96 0 0
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

24 Jan, 12:29

Open in Telegram Share Report
✅ اگه احساس بدی داشتی، این کارارو انجام بده تا حالت خوب بشه 👇👇

⬅️ خشم 😡
🗣️روی نفست تمرکز کن، برو بیرون یکم قدم بزن.

⬅️ غم 😢
🗣️یکم چای بخور، گریه کن، حستو بنویس.

⬅️شرمندگی 😰
🗣️خود عشق ورزی رو تمرین کن، با یک دوست حرف بزن، گفتگوی درونی مثبت داشته باش.

⬅️ اضطراب 😱
🗣️نرمش کن، نفس عمیق بکش، مدیتیشن و یوگا انجام بده.

⬅️ افسردگی 🤕
🗣️طبیعت گردی کن، آفتاب بگیر، قدم بزن و به خودت رسیدگی کن.

⬅️ خستگی 😵‍💫
🗣️موبایلتو خاموش کن، چرت بزن، یه موزیک آرامش بخش بزار.

⬅️ تنهایی 🥺
🗣️با یکی حرف بزن، مهربونی رو تمرین کن، کتاب بخون



🕺@Etemadbenafse_fogholade
105 0 4
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

23 Jan, 21:33

Open in Telegram Share Report
245 0 0
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

20 Jan, 18:22

Open in Telegram Share Report
Forward from: سخن
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
🕺@Etemadbenafse_fogholade
855 0 12
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

20 Jan, 18:21

Open in Telegram Share Report
Forward from: سخن
خجالت مانع پیشرفت ما تو زندگی شخصی مون میشه!

خجالت باعث میشه که از اهداف مهم زندگی مون باز بمونیم!

و تاثیر منفی روی روابط ما داره ؟

اینها همه میشه نتیجه خجالت 👌

🕺@Etemadbenafse_fogholade
765 0 11
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

17 Jan, 14:46

Open in Telegram Share Report
🔹برای این که بتوانیم با نوجوان خود رابطه ای صمیمی داشته باشیم،  باید از قضاوت و سرزنش کردن او خودداری کنیم و از نصیحت مستقیم دوری کنیم.

🔹باید جوری رفتار کنیم که او در کنار ما احساس آرامش کند، یعنی باید با او همدلی و همراهی کنیم و هرگز نگران این نکته نباشد که حرفهای او ممکن است روزی علیه خودش به کار گرفته شود.

✅در این صورت نوجوان با ما درد دل و از مشورت با ما استفاده خواهد کرد.


🕺@Etemadbenafse_fogholade

⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
1.2k 0 21
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

16 Jan, 18:24

Open in Telegram Share Report
استفاده از نام افراد❤️
گوش کردن فعالانه💜
قضاوت نکردن❤️
وارد شدن با لبخند💜

#رشد_فردی
#مدرس_فن_بیان_سخنوری
#فن بیان
#کاریزما
#احترام
#ارتباطات_موثر

چند مورد از مشخصات اشخاص کاریزماتیک رو هم شما بگین🙏🙏🙏
1.2k 0 8
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

16 Jan, 18:24

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
۶
1k 0 2
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

16 Jan, 17:59

Open in Telegram Share Report
839 0 0
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

16 Jan, 12:10

Open in Telegram Share Report
https://t.me/rezayat_honarjoyan

رضایت هنر جویان از دوره آموزشی در تلگرام

🏝🏝🏝🏝🏝👏👏👏👏
عضو کانال بشین، نظر هنر جویان رو ببینید

🔖👩🏻‍💻🧑🏻‍💻🧚🌱🔥🔴

ممنون از همراهی تون
996 0 0
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

16 Jan, 12:07

Open in Telegram Share Report
Forward from: سخن
🟢یک تمرین فوق العاده برای
افزایش اعتماد بنفس و عزت نفست 👇

ذهن ما برای انجام کارهای ساده به ما پاداش میده و یکی از این پاداش ها افزایش عزت نفسه 💪

پس عزت نفس مون با پیروزی های ما
میتونه بیشتر و بهتر بشه
منظورم از پیروزی کارهای بزرگ و خفن نیست ❌

کارهای ساده و کوچیک که درست و کامل انجام بشن تو ذهن ما پیروزی تلقی
میشه و پاداشی که بابتش داده میشه
میتونه عزت نفس باشه😍👌

برای همین کافیه هر روز،
کارهای ساده رو درست و کامل انجام بدی و اونوقت پاداش عزت نفس رو دائم
، هرروز و به مدت طولانی دریافت کنی 😊

کارهای ساده ای مثل: مسواک زدن
مثل مرتب کردن تخت خوابت ، مثل
انجام کارهای عقب افتاده و..

✔️برنامه ریزی کن و خودت رو بمبارون کن
با انجام کارهای ساده و کوچیک و نتیجه اش
رو تو اعتماد بنفس و عزت نفست ببین💪

🕺@Etemadbenafse_fogholade
1.1k 0 21
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

14 Jan, 11:21

Open in Telegram Share Report
Forward from: سخن
⚠️میدونستی طبق آمار جهانی
۸۵٪ مردم اعتماد بنفس پایینی دارند

و بخاطر همینه که فقط ۱۵٪مردم تو
کار و زندگیشون موفق هستند 💯

اعتماد بنفس رو دست کم نگیر دوست من🌱
🕺@Etemadbenafse_fogholade
1.3k 0 9
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

12 Jan, 13:44

Open in Telegram Share Report
Forward from: سخن
راهکارهای علمی برای مدیریت نشخوار فکری🧑‍⚕

1️⃣تکنیک توقف فکر (Thought Stopping)
• استفاده از عبارت “ایست!” برای متوقف کردن افکار مزاحم

2️⃣بازسازی شناختی (Cognitive Restructuring):
جایگزین کردن افکار منفی با افکار واقع‌گرایانه‌تر

3️⃣مدیتیشن و ذهن‌آگاهی (Mindfulness):
تمرین حضور در لحظه برای جلوگیری از غرق شدن در گذشته یا آینده

4️⃣نوشتن احساسات (Journaling):
ثبت افکار برای تخلیه ذهن و یافتن الگوهای فکری مخرب

5️⃣ورزش منظم:
افزایش اندورفین‌ها و کاهش کورتیزول

6️⃣مراجعه به درمانگر
تکنیک‌های رفتار درمانی شناختی (CBT) برای مدیریت نشخوار فکری بسیار مؤثر هستند🕺@Etemadbenafse_fogholade
1.5k 0 31
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

11 Jan, 22:57

Open in Telegram Share Report
1.3k 0 0
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

11 Jan, 17:57

Open in Telegram Share Report
Forward from: سخن
🟢یک تمرین فوق العاده برای
افزایش اعتماد بنفس و عزت نفست 👇

ذهن ما برای انجام کارهای ساده به ما پاداش میده و یکی از این پاداش ها افزایش عزت نفسه 💪

پس عزت نفس مون با پیروزی های ما
میتونه بیشتر و بهتر بشه
منظورم از پیروزی کارهای بزرگ و خفن نیست ❌

کارهای ساده و کوچیک که درست و کامل انجام بشن تو ذهن ما پیروزی تلقی
میشه و پاداشی که بابتش داده میشه
میتونه عزت نفس باشه😍👌

برای همین کافیه هر روز،
کارهای ساده رو درست و کامل انجام بدی و اونوقت پاداش عزت نفس رو دائم
، هرروز و به مدت طولانی دریافت کنی 😊

کارهای ساده ای مثل: مسواک زدن
مثل مرتب کردن تخت خوابت ، مثل
انجام کارهای عقب افتاده و..

✔️برنامه ریزی کن و خودت رو بمبارون کن
با انجام کارهای ساده و کوچیک و نتیجه اش
رو تو اعتماد بنفس و عزت نفست ببین💪

🕺@Etemadbenafse_fogholade
1.3k 0 21
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

10 Jan, 15:13

Open in Telegram Share Report
Forward from: حافظه
از پستهای کانال چه چیزهایی یاد گرفتین ؟
🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐🧐
در کار وزندگی ازشون استفاده کردین ؟


🎯 اینجا بهم بگین 🎯
@Zp_32024
1.4k 0 2
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

10 Jan, 12:15

Open in Telegram Share Report
Forward from: حافظه
1.5k 0 8
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

10 Jan, 09:44

Open in Telegram Share Report
Forward from: حافظه
https://eitaa.com/fanebayannnn1




کانال فن بیان با زهرا پرستش
لطفا عضو بشین 🌹🌹🌹 ایتا بدون نیاز به فیلتر شکن
ایتا - فن بیان با زهرا پرستش
پیام رسان ایرانی ایتا Eitaa
852 0 2
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

9 Jan, 18:10

Open in Telegram Share Report
Video is unavailable for watching
Show in Telegram
1.5k 0 7
پرورش اعتماد به نفس و عزت نفس

8 Jan, 14:30

Open in Telegram Share Report
Forward from: سخن
⁨👌یک تمرین بی‌نظیر برای قوی شدن:

جلوی آینه بایستید
به تک‌تک سلول‌های بدن‌تان فکر کنید
به چشمان‌تان زُل بزنید
و با صدای بلندددد بگویید

تو #شاهکااااررر خلقتی...
دوستت دارم...
تو فوق‌العاده ای...

👤فلورانس اسکاول‌شین


🕺@Etemadbenafse_fogholade
1.5k 0 24
20 last posts shown.