تمرین افزایش اعتماد به نفس

🌱 نگاه مستقیم به آینه🪞
هر روز به خودت نگاه کن و سه جمله مثبت بگو

🌱چالش صحبت با غریبه‌ها☺️
روزی یه مکالمه کوتاه با یه نفر ناشناس داشته باش

🌱 انجام یه کار عجیب😳
یه حرکت جسورانه توی جمع بکن، مثل بلند خوندن یه جمله

🌱بلند صحبت کردن 🗣
کمی بلندتر از حالت عادی تو جمع حرف بزن

🌱ورود به جمع غریبه‌ها👥
خودت رو تو مکالمه غریبه‌ها بنداز، مثلاً تو کافه توی پارک هم صحبت شو

🌱 نـــــــــه گفتـــــــــــــــن ❌
به یـــــه درخواســـــــــت کوچیــــــک و سطحی که دوســــت نــــــداری نــــــــه بگو

🌱خندیدن به اشتباهات 😅
به اشتباهات کوچیک خودت بخند و بی‌خیال شو

🕺@Etemadbenafse_fogholade